Sem terapevt za pare in to so tri stvari, ki jih partnerju nikoli ne bi rekel

Namesto tega igre predlagajo postavljanje vprašanj, ko se soočate z zelo izdelanim partnerjem. "Ko ste v dvomih, se nagibajte v radovednost," pravi. "Vprašajte:" Kaj se dogaja? Zakaj je to tako pomembno za vas?"Ali," kaj pa vas to vznemirja? Rad bi bolje razumel."" Tako ustvarjate prostor, da izrazijo, zakaj so tako ne umirjeno in po drugi strani potrjujejo njihov čustveni odziv, hkrati pa pridobite tudi vpoglede, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, kako pomagati.

Če ti naredi Vedite, zakaj so tako razburjeni, vendar preprosto ne veste, kako lahko pomagate, še vedno je pomembno, da se uprete skušnjavi, da bi rekli: "Pomiri se," pravi Games. V tem primeru predlaga biti pomirjujoča, podporna prisotnost, ne da bi nujno kaj povedali. "Ni vam treba vedno ponujati modrih besed ali imeti popolne rešitve za partnerjevo težavo," pravi Games. »Včasih jih lahko preprosto držite za roko ali jih objemite ali sedite ob njihovi strani, kar jim lahko da vedeti, da vam je mar in ti zanje, ne glede na to."

2. "Delujete kot tvoja mama" ali "se obnašaš kot tvoj oče"

Če primerjate partnerja z enim od njihovih staršev, skoraj vedno naredi več škode kot dobrega, predvsem zato, ker te izjave ponavadi prihajajo z negativnim odtenkom v vročini argumentacije: "Tako si tako šef, tako kot tvoja mama" ali "ti "prav tako trmast kot tvoj oče."

"Ljudje običajno ne pravijo:" Delujete tako kot mama "ali" tako kot tvoj oče "kot kompliment," pravijo igre. »Skoraj vedno je žalitev z nizkim ključem, za katero vedo, globoko v sebi bo prizadela drugo osebo."To je zato, ker je večina ljudi od enega ali obeh staršev podedovala vsaj nekaj lastnosti, da nista najbolj ponosna-in to je tisto, kar je običajno najtežje spremeniti. Ko v partnerju pokličete eno od teh lastnosti, opozarjate na dejstvo, da iz njega niso zrasli, kar je lahko škodljivo ali celo sprožilo.

Namesto tega zaustavite pogovor in se utripajte, da se ohladi, predlaga igre. Ko to storite, se vrnite v razpravo z rešitvijo ali predlogom, ne pa praznega in neupravičenega obtožbe.

V tistem trenutku, če še vedno čutite potrebo, da partnerju ponudite nekaj povratnih informacij, povezanih s tem, kako se obnašajo kot njihova mama ali oče, načrtujte to v bolj nevtralnem času (aka ne sredi argumenta). "V tem scenariju bi lahko rekli:" Ne poskušam te žaliti ali spraviti, vendar želim opozoriti nekaj, za kar se mi zdi pomembno, "" pravi Games. Če se zdijo dovzetni, lahko nato nežno primerjate primerjavo.

3. Karkoli prezirljivo

Kadar koli uporabljate jezik, ki odkrito ne spoštuje, ne upošteva ali kaže zaničevanja do nekoga, ste na nevarnem ozemlju zaničevanja. "Prezir opisujem kot vse, kar se zdi, kot da ustrahujete drugo osebo," pravi Games. »In to zagotovo ne želite povedati v zvezi."

Če želite natančneje natančno, prezir običajno presega samo dvig vašega glasu ali komentar s smrdljivim komentarjem, dodaja igre. »V bistvu daje drugi osebi vedeti, da je manjša od vas in da ste nadrejeni, ali da bi se morali počutiti tako srečno, da vas imajo naokoli."In to je zanesljiv način za vzrejo zamere in oslabitev temeljev vašega odnosa, pravi. Dejansko je po poročanju raziskovalne organizacije za odnose Gottman Institute, ki je med argumenti pretirano prezirne žalitve napovedovalec ločitve v poročenih parih.

Namesto tega, če se vam zdi, da ste na robu uporabe zaničevanja, igre predlagajo, da se odzrejo iz pogovora in se vrnete šele, ko se popolnoma ohladite. Da bi zagotovili, da v prihodnjih argumentih sploh ne pridete do te točke, si prizadevajte za gradnjo kulture zahvale v vašem odnosu, pravi. "Razmislite, kako lahko vsakodnevno izkažete več hvaležnosti za svojega partnerja, ali pa se izzivajte, da ujamete svojega partnerja, ki dela dobre stvari, in jih ustno ploska po tem-kot:" Vau, zelo mi je všeč, kako ste se tega lotili tega pogovor s sosedom, "ali" Hvala, ker ste zgrabili pošto; Res cenim."

Lahko celo pokličete manjša dobra dejanja ali dejanja od teh, vendar je preprosto priznanje, ki pomaga ustvariti pozitiven podnos za vaš odnos, pravijo igre. Tako, naslednjič so V argumentu s partnerjem je manj verjetno, da se boste privzeto zatekali k zaničevanju in povedali nekaj, česar v resnici ne pomeni.