Sem zobozdravnik in tukaj je, kako pitje limonine vode vpliva na vaše zdravje zob

Limonska voda je precej preprosta-v bistvu je navadna voda, ki je bila prežeta s svežim limoninim sokom in nekaj neobveznih ledenih kocka Wow vredni okusa.

Mnogi od nas se obračajo na limonino vodo kot brez truda za povečanje vnosa hidratacije najprej zjutraj ali ves dan. Stiskanje soka in namig na željo lahko pitno vodo naredimo toliko bolj privlačno, ne? To dvojno velja za tiste od nas, ki najdemo kozarec standardne pipe, da bi bil sam po sebi nekoliko blag-in se zato borimo za ohranitev dovolj tekočine, da zadovoljijo vsakodnevne potrebe našega telesa. IMHO, zelo težko je najti izgovor ne Če želite cel dan, ko imate v hladilniku okusno ledeno hladno vrč limonine vode, ki kličete svoje ime.

• Rhonda Kalasho, DDS, zobozdravnik in izvršni direktor Truglo Modern Dentastry
• Sharon Huang, DDS, zobozdravnik ter ustanovitelj in izvršni direktor Les Belles NYC

Kako vpliva na zobe, dlesni in splošno zdravje zobne vode?

1. Limonina voda lahko poveča proizvodnjo sline in osveži dih

Ključna korist limonine vode je tako najpreprostejša, a tudi najpomembnejša. Kot rečeno, lahko njegov privlačni okus (in pomanjkanje sladkorja ali kofeina) pomaga pri hidraciji, naša telesa. "Hidracija je ključna za dobro proizvodnjo sline, najbolj zaščitno naravno zdravilo zobne gnilobe pa je dobro hidrirana usta," pravi zobozdravnik s sedežem. "In ker je limona po naravi kisla, ima naravne antiseptične lastnosti. To pomeni, da pomaga ubiti nekatere bakterije v ustih, kar seveda pomaga, da se znebite smrdljivega in osveženega dihanja."

2. Kislost limonine vode lahko zmehča sklenino na zobeh, kar lahko privede do porumenenja, votlin in občutljivosti v zob in dlesni

Vendar po besedah ​​dr. Kalasho, obstaja tudi nekaj pomanjkljivosti pitja limonine vode, ko gre za ustno higieno. "Kislost limonine vode lahko dolgoročno poškoduje vaše zobe, dlesni in sklenino, razen če ne izvedete nekaj preprostih korakov za zmanjšanje škode in zaščitite zobe pred erozijo, propadanjem ali porumenenjem," pravi, "pravi.

Če želite natančneje pridobiti, lahko limonina voda v času zaužije sklenino na zobeh, ko jo zaužijete. "To je zato, ker vse kisle v vaši prehrani demineralizira vaše zobe, zaradi česar se sklenina zmehča," pravi zobozdravnik Sharon Huang, DDS, Micoi in ustanovitelj Les Belles NYC. Pravi, da enako velja za drugo kislo hrano in pijače: kavo, paradižnikove omake, vino in podobno.

Ko se emajl preveč zmehča, dr. Huang pravi, da lahko povzroči, da se vaši zobje rumeni, pa tudi poveča tveganje za razvoj votlin in doživljanje občutljivosti v zob in dlesni. "Pitje po slamici, ko končate z limonino vodo. Ko srkate skozi slamo, kisla pijača delno zaobide zobe, kar pomaga preprečiti, da bi kislost povzročila erozijo na vaši skleni. Huang priporoča. "In nato takoj sperite usta z vodo, ko je končana."

3. Kislost limonine vode lahko poveča tveganje za erozijo zob, vendar je to le v skrajnih primerih

Študije so pokazale, da lahko zelo kisle pijače privedejo do erozije zob, vendar je to le v skrajnih primerih. "Zobna sklenina je narejena iz hidroksapetita, ki je kristalna struktura, ki jo lahko zlahka razgradi s kislino, in ko je sklenina razčlenjena. Kalasho pravi.

Po besedah ​​dr. Huang, karkoli z vrednostjo pH, nižje od pet in pol, lahko poškoduje vaše ustno zdravje. "In limonin sok ima pH vrednost med dvema in tremi, kar pomeni, da je izjemno kisel," pravi. "Na žalost ne morete obrniti škode, saj telo ne more obnoviti sklenine."

Kako preprečiti, da bi limona voda poškodovala vaše biserno belce

Vse to je bilo Saidi, če občasno pijete limonino vodo, oba zobozdravnika zatrjujeta, da nobena od teh informacij ni ničesar, kar bi lahko izgubili spanje. Pomembneje je za tiste, ki jo srkajo ves dan ali ne dovolj razredčijo pijače.

»Možno je, ampak zelo redko, da bi videli luknje ali čips v zobeh, ko pijete limonino vodo, "pravi dr. Kalasho. "Izjema je, če pijete limonino vodo, ki je komaj razredčena, ki je razmerju med visokim limoninim sokom in h2o, ki se pogosto sesa na limone ali si ves čas kopate zobe v limonino vodo. Ravna limona na zobeh vsak dan je veliko bolj škodljiva kot limonska voda."Zato dr. Kalasho priporoča preprosto mešanje več vode-"vsaj osem unč", pravi z manj limoninega soka, da bi pomagali preprečiti morebitne negativne vplive na vašo sklenino.

Poleg tega se spomnite dr. Huang-ov nasvet o vpisu slame in izpiranju ust z vodo, potem ko zaključite kozarec H2O, ki je vgrajen z limono, da preprečite, da bi pijača zmehčala sklenino na zobeh.

Medtem ko je izpiranje takoj po srkanju super, dr. Huang pravi, da se izogne ​​ščetkanju. "Počakajte najmanj 30 minut po pitju limonine vode, preden si ščetkate zobe, da bi dali usta dovolj časa, da naredite zadostno količino sline, da se v zobeh zoperstavi demineralizacijo," pravi. V nasprotnem primeru bosta ščetkanje in ščetine v zobni ščetki preveč abrazivni za vaše zobe, potem ko ste izpostavljeni limonini vodi. Dr. Huang priporoča tudi, da ne bi bilo treba z nitjem in ščetkanjem dvakrat dnevno vzdrževati idealno ustno higieno.

Nazadnje lahko poskusite uporabiti vodno nitko, saj so odlična orodja za ustno higiensko. Uporaba visoke tlačne vode bo najučinkovitejša, svetuje dr. Huang.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.