Če pijete limonino vodo pred spanjem?

Številne prednosti limonine vode izvirajo iz osnovnega faktorja hidratacije, ki ga lahko dosežete s komponento citrusov ali brez njega. Ostati hidriran je navsezadnje zelo sestavni del ohranjanja splošnega zdravja in dolgoživosti.

In ta privlačna ideja o "detoxu"? Navadna voda bo to storila tudi za vas. "Povečana poraba vode lahko pomaga jetrim in ledvicam pri odstranjevanju toksinov s povečanjem urina," pravi Erwine. Naša telesa ne potrebujejo domišljijskih mehanizmov za razstrupljanje-le podpirati jih je treba z zdravimi dnevnimi navadami, ki spodbujajo optimalno funkcijo. Hidracija, čeprav morda ni najbolj bliskovito wellness orodje, je ena najboljših stvari, ki jih lahko storimo za zdravje.

Torej je voda limone pred spanjem dobra ideja?

Glede na vlogo limonine vode v zdravem življenjskem slogu bi lahko obstajala dodatna korist za pitje limonine vode pred spanjem? Po Erwineu je odgovor ... odvisno. "Dodajanje limonine vode kadar koli čez dan je preprost način za povečanje vnosa vode in vitamina C," pravi. Poleg tega bodo prednosti limonine vode pred spanjem odvisne od posameznika. Erwine pravi, da bi lahko topla voda limonine pred spanjem sproščujoč učinek, kar bi lahko pomagalo zmanjšati stres in izboljšati spanec. Poleg tega bi lahko za tiste, ki se jim zdi, da je limonina voda za zvečer zadovoljujoč sipper, služila kot bolj zdrava alternativa alkoholnim pijačam ali prigrizkom pozno noči.

Na drugi strani bi lahko pitje tekočine tik pred spanjem motilo spanje, tako da bi morale uporabljati kopalnico sredi noči-zato pazite, koliko vpišete, če se želite izogniti kopalnici sredi noči. "Za tiste, ki trpijo zaradi zgage in gerda, lahko uživanje limonine vode pred spanjem povzroči simptome," dodaja Erwine.

Kot pri čemer koli, vam bo poslušanje telesa dobro služilo, ko razmišljate o dodajanju limonine vode v vaš nočni obred. Poskusite dodati kozarec ali toplo ali hladno limonino vodo pred spanjem in si oglejte, kako se odzivajo vaš spanec, prebava in splošno zdravje. Morda boste celo odkrili nov najljubši način, da se za večerjo zatečete.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.