Pitje limonine vode s sodo bikarbono za prebavno zdravje je pretirano, pravi dietetik

Tamburello ugotavlja, da lahko pitje limonine vode z majhno količino raztopljene sode bikarbone pomaga pri rahlih simptomih prebavne motnje, ki jih povzroča kislina v želodcu. Prav tako potrjuje, da to ni priporočljivo za dolgoročno uporabo. "Pomembno je, da se v ta trend ne skočite v skodelico, ampak vprašati svojega zdravnika, če pitje limonine vode s sodo bikarbono najprej pravi za vas," pravi. To bo pomagalo ugotoviti, kaj bi lahko povzročilo vaše prebavne motnje v prvi vrsti, kot "zakrivanje" z dodajanjem ščepca alkalne sode bikarbone v visoko kislinsko pijačo. Če limonina voda draži želodec, Tamburello pravi, da je verjetno pametno, da ga v celoti olajšate in poskusite nekaj drugega, kot so navadna voda, peneča voda ali celo češnjeva voda.

Kaj se dogaja v črevesju, ko pijete limonino vodo s sodo bikarbono

Citronska kislina v limonini vodi ima svoje koristi, vendar je nekaj pomanjkljivosti. "Kislost limonine vode bi lahko vznemirila tiste z GERD in poslabšanjem driske za tiste z občutljivimi želodci," pravi Tamburello. „Poleg tega lahko kislost pitja limonine vode v daljšem časovnem obdobju oslabi sklenino zob. Dodajanje sode bikarbone, baze, v limonino vodo, kisla tekočina, lahko pomaga nevtralizirati kislost in omejiti negativne stranske učinke, vendar to tudi omejuje nekatere koristne vidike limonine vode, kot je boljša prebava."

Tamburello nadaljuje s poudarjanjem dejstva, da kot registrirani dietetik ne priporoča dodajanja sode bikarbone v limonino vodo. "Spet, če vam je limonina voda na trebuhu ostra, preskočite limonin sok in pijte vodno navadno," pravi.

"Dodajanje sode bikarbone, baze, v limonino vodo, kisla tekočina, lahko pomaga nevtralizirati kislost in omejiti negativne neželene učinke, vendar to tudi omejuje nekatere koristne vidike limonine vode, kot je boljša prebava ... če limonina voda je na vašem želodcu ostro, preskočite limonin sok in pijte vodno navadno, "pravi Tamburello.

Bottom line: Medtem ko Tamburello pravi, da obstaja nekaj raziskav, ki podpirajo pitje sode bikarbone in limonine vode ločeno za prebavo in protikicidne koristi, jih ni veliko uporabljati v kombinaciji, zato je to za zdaj to za zdaj verjetno trend pijače, ki bi ga morda želeli preskočiti.

Limonina voda, če ga lahko prenaša želodec, je a-Okay sama

Kar zadeva samo limonino vodo, medtem ko se od zdravstvenih bleščic veliko vrti, je največja prednost eliksirja hidracija-ki jo lahko dobite tudi od pitja kozarca dobrega 'ol navadnega pipa. "Ostati hidrirano je pomembno za splošno zdravje in redno delovanje telesa, vendar obstajajo nekatere omejene raziskave, ki kažejo na prednosti, da dodajo tudi nekaj limon," pravi Tamburello. »Ena študija je preučila vpliv pitja limone pred obroki in ugotovila, da je limonina voda pomagala povečati krčenje želodca za boljšo prebavo in vitamin C v limonah lahko pomaga povečati vaš imunski sistem.”Poleg tega Tamburello pravi, da če ste pitje kave, je koristno piti vodo (z limono ali brez limone) pred jutranjo skodelico Joea, da bi preostanek dneva promovirali hidracijo.