Sem strokovnjak za prijateljstvo in teh 5 nasvetov vam lahko pomaga, da se spopadete s cvrkom, ki se prekriva

To je rečeno, ko katerikoli prijatelj razkrije tisto, za kar se vam zdi preveč podrobnosti, se vam zaradi tega morda počutite neprijetno, kar ne bo ravno koristno za vaše prijateljstvo. Glede na to, preberite nadaljevanje, če se naučite, kako se ukvarjati, ko se prijatelji zasenčijo, se počutite zelo neprijetno.

5 korakov za obravnavo, ko vaši prijatelji zasenčijo

1. Pojasnite svoje meje

Preden se pogovorite, se prijavite s seboj, da najprej določite, o čem želite govoriti s svojim prijateljem, in kaj bi raje obdržali pri sebi. "Ni nujno, da je tako absolutno," pravi dr. Franco in dodal, da vam ni treba prositi prijateljev, da nehajo v celoti deliti, ampak samo ugotoviti, "kakšno raven vam je všeč, če jih delite."

2. Ocenite, ali je lahko začasno pretirano

Na primer, dr. Franco predlaga, da razmisli, ali je lahko zakritje "zato, ker v tem trenutku samo nekaj preživijo skozi nekaj."Tudi če je temu tako, ni mišljeno kot dovoljenje za zasenčenje. Namesto tega vam lahko veste, da je to začasno, kar vam lahko pomaga, da boste bolj udobni.

Če menite, da je zakritje vašega prijatelja v resnici začasno, je lahko lažje biti velikodušen z njimi, ker veste, da nelagodje, ki ga morda čutite, ne bo trajalo večno, doda dr. Franco.

3. Uporabite izjave "I"

Ker lahko zakritje prijatelja zelo dobro prihaja iz ranljivega kraja, ko se odločite, da delite svoje meje, "želite biti zelo občutljivo" pri dostavi, pravi dr. Franco. Ko uporabite izjave "jaz", da delite, kako se počutite, sporazumi o prejemu sporočite, da gre za vas in ne nujno o njihovih dejanjih ali odločitvah pri deljenju.

4. Povej svojemu prijatelju, o čem vam udobno razpravlja

Ko veste, o čem se udobno pogovarjate, sporočite te meje s kraja ljubezni, s ciljem, da negujete prijateljstvo. Dr. Franco predlaga, da reče nekaj takega: »Prijatelj, resnično želim, da dobite podporo, ki jo potrebujete. In vem, da ne bom vedno na mestu, kjer ga lahko ponudim, zato sem se spraševal, ali lahko pripeljemo več prijateljev, da se prepričate, da boste dobili to podporo."

Dr. Levine doda, da: "Če se vaš prijatelj ponavadi zasenči, je pomembno, da jim daste povratne informacije in jim sporočite, česar ne želite vedeti ali slišati."Če nastavite to mejo in se nadstropje nadaljuje," boste morda morali stopiti od prijateljstva, "dodaja dr. Levine.

5. Poudarite, ali je morda vpletena zasebnost nekoga drugega

Prijatelji zasenčijo lahko tudi problematični, kadar "ogroža zasebnost tretje osebe," pravi dr. Levine. "Na primer, razlitje intimnih podrobnosti vašega spolnega življenja je morda več, kot potrebuje vaš prijatelj ali želi slišati; To je lahko tudi kršitev zaupanja do svojega partnerja v smislu, da delite nekaj, kar bi raje ostali zasebni."

Morda ne boste želeli priti na vrata, ki obtožujejo vašega zasenčenega prijatelja, da krši zasebnost nekoga, vendar bi lahko poskusili preprosto: "Ali je X v redu s tem, da mi to poveš?”Če je to stvar, ki jo poskušate narediti.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.