Sem gastroenterolog in tukaj je prehranski zagon tako pomemben za zdravje črevesja

Res kaj dr. Bulsiewicz se najbolj želi odpeljati domov, da bi moral biti cilj jesti dieto, polno različnih vrst rastlin. Če imate črnilo, je to zaradi njihove vsebine vlaken, imate prav. (Obstaja razlog, zakaj je poklical svojo knjigo Nagrajena vlakna.) Toda dr. Bulsiewicz pravi, da ker imajo različne vrste rastlin (od sadja in zelenjave do stročnic, fižola in polnozrnatih zrn) svoje edinstvene antioksidante in fitohranil Število vlaken samo.

Oglejte si spodnji video za več nasvetov, kako izboljšati zdravje črevesja s hrano:

Ali obstajajo časi, ko prehranski zagon ne deluje?

Medtem ko je načelo prehranskega zagona dobro pravilo, da na splošno živimo (in jeste), dr. Bulsiewicz ponuja eno veliko opozorilo: pomembno je, da najprej pod nadzorom dobite kakršne koli osnovne zdravstvene težave. "Pomembno je, da ljudje realno pričakujejo, kaj lahko prehrana naredi za telo. Če imate kronično bolezen, prehranjevanje ne bo samodejno spremenilo bolezni v celoti, "pravi. "Nekateri verjamejo, da če jeste" popolno prehrano ", ne boste imeli nobenih zdravstvenih težav in to preprosto ni res. Še vedno obstaja kraj za zdravstveno varstvo 21. stoletja."

Tako pravi, da če imate večje prebavne težave, je pomembno, da se najprej zdravite z medicinskim strokovnjakom, ki bo običajno vključeval individualni načrt, saj je vsako telo drugačno. "Ogenj morate ugasniti, preden lahko začnete ponovno preganjati gozd," dr. Bulsiewicz pravi.

Medtem ko prehranski zagon ni čarobna krogla za zdravljenje, načelo skrbi za vaše telo in bo poskrbelo za vas še vedno resnično. Konec koncev ste tisto, kar jeste.