Sem nevrolog in to so možganska zdravila, ki jih jem vsak dan

Oglejte si spodnji video, če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih čičerike:

Ko pripravlja hrano, dr. Rajneesh pravi, da rad uporablja tudi veliko začimb, povezanih z koristjo zdravja možganov. Njegovi favoriti: kurkuma, česen in cimet. "Poskušam jih vključiti v svoje meso in fižol, ko jih pripravljam na večerjo ali kosilo," pravi. Raziskave kažejo, da lahko kurkumin (aktivna sestavina kurkume) pomembno vpliva na spomin in pozornost pri odraslih, starih od 50 do 90 let. Česen ni povezan samo z zniževanjem vnetja, ampak tudi dober vir vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom B6 in magnezijem, ki je povezan z povečevanjem razpoloženja in izboljšanjem zdravja možganov. In cimet je pokazal, da ima potencialno nevroprotektivne koristi pri Parkinsonovih bolnikih.

Kaj dr. Rajneesh -ove prehranjevalne navade kažejo, da je veliko živil, povezanih z zdravjem možganov, kar omogoča veliko načinov za ustvarjalnost. "Ne pozabite, ni popolne prehranske formule," pravi. "Poskusite narediti, kar lahko, z otroškimi koraki. Samo vi poznate svoje življenje in svoje telo."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.