Sem nutricionist, in to je 2-sestavni zajtrk, ki ga jem skoraj vsak dan

Upoštevajte to svoj vodnik po bolj zdravi peki. Glede na sestavine, bogate s hranili in občutljivost na hrano, vas naši videoposnetki po korakih naučijo, kako prenoviti nekaj svojih najljubših pekovskih izdelkov, pri čemer se nariše na okus. Poglej vse

Bilo je starost, odkar sem imel palačinko, ko sem prejšnji teden šel obiskati svoje starše, in nisem mogel verjeti, kako vesel je preprost disk testa, ki mi je nekega jutra postregla. Že od nekdaj sem obupano poustvaril izkušnjo, vendar brez običajne pretiravanja, ki meša mešanje palačink. Vnesite zadnjo epizodo Alt-Baking Bootcamp, V katerem trener prehrane in usposobljeni kuhar Mia Rigden deli svoj recept za lahke banane-tako kot mama narejena, ampak bolje (za vas).

To je idealen recept za resnično kakršno koli gospodinjstvo, saj vključuje samo dve dokaj standardni sestavini: jajca in banane. Iz očitnih razlogov Rigden pokliče rezultat Conconction-ki preprosto meša dvo-A "banaranco."Prijetno.

Rigden pravi, da vsako jutro hrani palačinke bananine sinu (in sebi), v veliki meri zato, ker je velik oboževalec prehranskega profila jajc. "Imajo vse esencialne aminokisline, tako veliko beljakovin, imajo omega-3 maščobne kisline, [in] tone vitaminov in mineralov [vključno z biotinom in holinom, kar je resnično čudovito za zdravje možganov," pojasnjuje. In potem so tudi banane odlične, ker jih je enostavno prebaviti, napolnjene s kalijem in ravno pravšnjo količino sladkega.

Kljub temu obstaja ena zadnja komponenta popolne bankače: Flip. "Če me spremljate med karanteno, ste morda videli veliko bananin torte, ki se v mojem gospodinjstvu spogleduje," pravi Rigden. V videoposnetku njen mož opravi čast, medtem ko deli svoje tri ključe do popolne tehnike. Oglejte si video, če želite izvedeti, kaj so, in si priskrbite celotno demonstracijsko demonstracijo skupaj z nekaj čudovitim sous chef-Hubby.