Sem športni kardiolog in maratonski tekač, in to so srčni zajtrki, ki jih imam rad

2. PREDMET

Torej hrepenite po srčnem krožniku jajc? Odločite se za omleto, napolnjeno z najljubšo zelenjavo in beljakovinami izbire-DR. Higgins je všeč s šunko-in ne pozabite na toast. "Jajca in šunka so odlični viri beljakovin," pravi dr. Higgins, ki se spusti s pomarančnim sokom, da doda nekaj srčnega zdravega vitamina C.

3. Žita z deli

Ko dr. Higgins se mudi, odloči se za preprosto skledo z žitom roisin otrobov z narezanimi bananami, jagodami, zelenim grozdjem in jagodnim jogurtom. RAISIN BRAN ponuja ogljikove hidrate in sladkor, ki jih potrebujete za vožnjo, zeleno grozdje in jagode.

4. Palačinke jagodičja in jogurtov

Obstaja nešteto načinov za pripravo palačink, vendar dr. Higgins na vrhu svoje lopute z organskim medom, oreščki, bananami, borovnicami, jagodami, malinami in vaniljevim jogurtom. Palačinke in med zagotavljajo ogljikove hidrate in sladkor, potrebni za napajanje kilometrov, medtem ko so indijski in gapičnici dodali dodane beljakovine, vse jagode.

Če še nimate priljubljene mešanice flapjack, poskusite ta preprost recept za palačinke Banana:

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.