Je voda res heroj, ki varčuje s kožo? Odgovor ni kristalno jasen

Ostajanje v svoji hidraciji prav tako ohranja vnetje, kar je veliko, kar je veliko, saj lahko stanje sproži množico drugih neželenih aktualnih vprašanj. "Povečano vnetje v telesu moti njegovo sposobnost uravnavanja imunskega sistema in lahko zato vodi do kožnih stanj, kot so akne, ekcem in luskavica," pravi strokovnjak.

Odvzem? Osvojitev zlate medalje v hidraciji še ne pomeni, da se bo koža pojavila hidrirana. Ob hidriranem telesu opravlja svoje funkcije bolj optimalno, in čeprav bo navaden H2O naredil trik, lahko dosežete bonusne točke (in žareče kožo) z več aktualnimi in zaužitljivimi strategijami.

Prepričajte se, da boste dosegli svojo kliniko, ki jo je odobrila klinika, 11.5 skodelic vode na dan ali drži do osmih unč vodnega pravila lahko pomaga, da je dobra izhodišče, koliko vode na dan piti. Nato dodajte karkoli želite.

Kako ohraniti kožo hidrirano

1. Prigrizek na vodni gostem sadju, kot so lubenica, kumare in jagode

"Vodno gosto sadje je odličen način za hidriranje in zaščito kože," dr. Pravi Engelman. Plus, ker so v vitaminih, pa tudi v vodi, kot tudi voda, sadna solata v bistvu prehrana za našo kožo. "Večina sadja vsebuje visoko raven vitaminov A in C ter močne antioksidante, ki obnavljajo hranila na koži, spodbujajo proizvodnjo kolagena in pomagajo ohranjati kožo prožno in čvrsto kožo."

2. Odlijte svojo steklenico z vodo s sestavinami za povečanje kolagena, kot so limone

Ugotovljeno je bilo, da encimi v limonah povečajo raven kolagena, zakaj torej ne bi dodali stiskanja navadni stari vodi? Tudi druge možnosti, bogate z vitaminom C, kot so pomaranče. Če torej nameravate prirediti zabavo z brunchom, lahko v svoj vrč dodate brizgalni pop pisanega sadja za lep kos mize, ki se podvoji kot Odreševalec kože. Če želite stvari ohraniti na preprosti strani, okrepite kozarec s standardnim kolagenskim prahom. "Verisol kolagenski prah je odličen za dodajanje vode tudi za spodbujanje proizvodnje dermalnega kolagena. Je brez okusa in brez vonja, ena zajemalka na dan pa naredi trik, "pravi.

3. Na kožo nanesite vlažilce in olja, medtem ko ste še (skoraj) mokra

Dermatopatolog, certificiran z desko, Gretchen Frieling, MD, je predhodno dobro povedal+dobro, da je olje na obrazu neposredno po izhodu iz tuširanja posnemala naravna olja vaše kože. Torej spustite to brisačo (zdaj!) in masirajte svoje najljubše olje neposredno na mokro kožo za hidracijo, ki ostane še dolgo po tem, ko zapustite kopalnico. Enako velja za losjon in hialuronsko kislino, mimogrede.

4. Založite se na vodno oskrbo s kožo

Nekateri najljubši izdelki Lerouxa za suho in dehidrirano kožo imajo H2O, aloe sok ali kokosovo vodo, ki je navedena kot prva sestavina. Vlažilec brez olja soka lepotica (29 $), Vlažilna krema francoske deklice Creme Fraiche (50 USD) in One Love Organics 'Skin Rosi (58 USD) vsi ustrezajo računu.

5. Preskočite dolge tuše

Čeprav se morda zdi, da ostati pod tušem, je način, da lahko namočite vodo in naredite kožo bolj hidrirano, dejansko deluje nasprotno. Preveč tople vode pod tušem lahko iz vaše kože spravi vodo, tako da naredi sušilnik kože, kot je bilo prej.

6. Razmislite o čistilcu vode

Če živite na mestu, kjer je trda voda, boste morda želeli razmisliti o dodajanju čistilnika vode v pipo. To lahko pomaga, ker se lahko v vaši vodi skrivajo prosti radikali in količine mineralov v sledovih in lahko v nekaterih primerih povzročijo draženje.

Pa kaj dehidrate tvoja koža?

Suzanne Leroux, ustanoviteljica One Love Organics, je predhodno dobro povedala+dobro, da je pozoren na nekaj ključnih vedenj, ki lahko dehidrirajo vašo polt. "Vaša koža se dehidrira glede na raven stresa," je dejal Leroux. »Okolje vpliva na to, preveč-kadar sem v New Yorku, moja koža postane čudaška, ker živim na otoku v podeželski Gruziji.”Torej, če preklopite podnebje, se prepričajte, da koži daste nekaj dodatne nežne ljubeče nege.

Še ena možnost? Morda preprosto greste nad vrhom s svojo lepotno rutino. Pretirano-raztegljivi ste ali uporabljate čistilo, ki je preveč ostro za vašo polt. "Vsi ti dejavniki lahko dejansko povzročijo, da vaša koža izgubi vodo, ki se imenuje transapidermalna izguba vode," je dejal Leroux. Vsaka kombinacija teh treh dejavnikov odvzame hidracijo s kože, vendar se ne bojite: zdaj lahko spremenite svoj režim oskrbe kože.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 21. septembra 2018. Posodobljeno z dodatnim poročanjem 6. januarja 2020.

Širjenje soli v vaši vodi bi lahko pomagalo tudi v boju proti vnetjem, in to so vnetna hrana, o kateri nihče ne govori.