Strokovnjaki za prebavo poimenujejo 4 značilnosti popolnega popa

3. Potopi (ne smrdi)

Naprej? Preverite stranišče za kakršne koli plovce. "Ko vaš stolček lebdi, to pomeni, da je v njem veliko maščobe in črevesje je potencialno poškodovano," pravi dr. Sonpal.

Če se vaš poo boža kot boja z neko frekvenco, je peteršiljska zdravstvena nutricionistka Adrienne Dowd pred tem povedala dobro+dobro, da priporoča, da vprašate zdravnika o prebavnih encimih.

4. Lahko je kot nedeljsko jutro

Nenazadnje, zdravi blato ne bi smel zahtevati presežka, erma, prizadevanja za odpravo, je dejal dr. Hyman. Počuti se tako sproščujoče kot sedenje na žametnem prestolu.

"Med prehodom ne sme biti napetosti," dr. Sonpal pojasnjuje. "Ko ljudje sedijo, bi morali imeti enega do dva glavna potiska, kjer se vse izkaže v vakuumu."Če vidite majhne stolčke, podobne peletom v straniščni školjki (ki dr. Sonpal kliče "zajce"), potem ste verjetno zaprti in bi verjetno lahko imeli koristi od nekaterih vlaken.

Če nekako preverite vse štiri popolne škatle, čestitke! Ste zvezdnik.

Osnovno delo je najboljša vaja za "promocijo popage", zato poskusite s tem 7-minutnim tokom joge, ki cilja na srednji del, ko boste naslednjič zaprti.