Ali je vaš avokado toast, ki poganja vaš libido?

Res je, da določena hrana lahko dvigne vaš libido, vendar ne gre samo za to, kar jeste- kdaj Pojdiš, po Alisa Vitti (aka "Hormon Whisperer"). Tukaj član Wellness Sveta daje 411 o tem, kako uživanje določenih živil-avo ftw!-V različnih fazah vašega obdobja vam lahko zelo napolni spolno življenje.

Tukaj je največji mit, ki ga želim razbiti: videti je, da je vaš spolni vož ne Običajni del staranja. Ne samo, da ste upravičeni do velikega seksa, ko se starate, ampak je vaša kakovost življenja odvisna od tega. Če imate rockin 'libido, povečuje vašo vitalnost, ustvarjalnost, plodnost in vsestransko energijo.

Da, res je, da imajo vse ženske mesečne hormonske vrhunce in padce, ki neposredno vplivajo na njihove želje. Toda mogoče je izkoristiti naravno kemijo vašega telesa in izboljšati svoje romantično življenje z vključitvijo prave hrane v idealnem času v menstruaciji, da bi povečali vzburjenje.

Zakaj torej vaš spolni vožnja upočasni? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako dobro sinhronizirati svojo prehrano (in spolno življenje) z menstruacijskim ciklom za resno zadovoljstvo.

Zakaj vaš libido zaostaja

Če vidite, da se spolni pogon spodrsne, verjetno manjkate dva ključnega testosterona, ki bi morala imeti vaše telo vsak mesec, zaradi česar se boste počutili seksi in pripravljeni na to, da se nataknete na partnerju.

Obstaja veliko razlogov Naravne ravni testosterona) in visok estrogen (nekatere ne tako velike izbire hrane lahko zmedejo vašo prebavo, kar vodi do presežka ženskega spolnega hormona).

Torej, kaj naj dela? Dve besedi, ki jih morda poznate, če poznate moj slog: sinhronizacija cikla.

Ko sinhronizirate svojo prehrano, življenjski slog in navade spalnice z naravno kemijo, imate moč, da si povrnete intuicijo telesa in si na sled dobite svoj libido in bolje kot kdaj koli prej.

Morda ste že slišali, da uporabljam ta izraz, da opišem proces prehranjevanja in vadbe na način, ki izkorišča naravna hormonska nihanja vašega telesa v vsakem tednu meseca, ki je bil folikularni, ovulacijski, lutealni in menstrualni faze.

Ko sinhronizirate svojo prehrano, življenjski slog in navade spalnice z naravno kemijo, imate moč, da si povrnete intuicijo telesa in si na sled dobite svoj libido in bolje kot kdaj koli prej.

Seveda je vse to odvisno od tega, da ste zdravi, medsebojno gledano-nekaj, kar lahko vzdržujete tako, da sledite menstruaciji in uravnotežite svoje hormone. Pravzaprav lahko začnete imeti boljše obdobje takoj, ko naslednji mesec, z napolnim spolnim življenjem.

Da, prosim, kajne? Tukaj je opisano, kako začeti.

Folikularna faza (preden ovulirate, vendar po menstruaciji)

Kaj jesti: Med. Čeprav znanost še ni povezala sladkih stvari s spolnim pogonom, ta starodavni afrodiziak vsebuje hormonsko regulacijsko in dušikov oksid, bistveni sestavni del vzburjenja.

Igra strasti: Vaš pogon je naravno nizek takoj po menstruaciji, zato dodatna pozornost gre daleč tu. Osredotočite se na občutljive, ne-penetracijske vidike seksa. To pomeni veliko predigre.

Ovulacijska faza

Kaj jesti: Jagode in fige. Jagode so simbol Venere, rimske boginje ljubezni, z dobrim razlogom: vsebujejo antioksidante in fitokemikalije, njihova simbolična moč. Vlakna in kalij na figah sta še en odličen uravnotežnik hormonov. Poleg tega so povezani z vzburjenjem že od časov starodavne Grčije-poskusite jih potapljati v medu za čutno poslastico.

Igra strasti: To je takrat, ko sta raven vašega testosterona in estrogena najvišja. Če se torej ukvarjate s hitrimi.

Lutealna faza (po ovulaciji, vendar pred menstruacijo)

Kaj jesti: Šparglji in artičoke. Ni ravno najbolj seksi zelenjava, vendar šparglji vsebujejo apartinsko kislino, kar lahko pomaga preprečiti utrujenost in nizko libido, medtem ko imajo artičoke starodavno povezavo z libido.

Igra strasti: Raven vašega estrogena, progesterona in testosterona padejo bližje menstruaciji. To pomeni, da boste za vrhunec potrebovali dodatno stimulacijo. Zdaj je čas, da razbijete vse igrače, ki vam pomagajo povečati občutek.

Menstrualna faza

Kaj jesti: Avokado. Starodavni Azteki so se dejansko zanašali na avokado, da bi spodbudili spolno strast. So odličen vir bioidentičnega testosterona, ki bo dopolnil vaše telo, ko mu primanjkuje naravnih stvari.

Igra strasti: Nekatere ženske se zaradi povečanega pritiska v medeničnem in sramnem območju počutijo dodatno obrnilo. Če imate krče ali migrene zaradi menstruacije, boste morda želeli poskusiti doseči orgazem za lajšanje bolečine s partnerjem ali solo. Sledite svojemu nagonu in delajte tisto, kar se vam zdi pravilno. Prav tako je popolnoma v redu, če si vzamete malo celibata.

Alisa Vitti, HHC, je strokovnjakinja za ženske hormone, integrativni nutricionist in članica Well+Good's Wellness Council, ročno izbrani celostni zdravstveni odbor, ki daje najboljši nasvet na tej strani vašega osebnega guruja. Je tudi ona Najbolje prodajani avtor Womancode, ustvarjalca aplikacije za izravnavo hormona Myflo Hormon, in ustanovitelja Floliviva.com, virtualni zdravstveni dom, ki podpira žensko hormonsko in reproduktivno zdravje. Sledite ji na Facebooku, Twitterju, Pinterestu in Instagramu.

O čem naj Alisa piše naprej? Pošljite svoja vprašanja in [email protected].