Samo jaz ali ima sadje vedno boljše narezane v primerjavi s celoto? RD tehta

2. Lahko je bolj zadovoljivo

Shapiro ugotavlja, da ko režete sadje, povečate njegovo skupno površino. "Za jesti bo trajalo več časa in prigrizek je videti večji," pravi. Oba elementa lahko izboljšata sitost in se počutita, kot da dobiva več ugriza za svoj dolar. Poleg tega lahko rezanje določenih sadja, kot so jabolka in hruške.

3. Lahko je bolj vsestranski kot cel sadje

Rezanje sadja lahko olajšate tudi kreatiranje s svojim vnosom pridelkov. "Omogoča vam, da mešate sadje skupaj, kot v sadni solati," pravi Shapiro. Kot pravi, je raznolikost začimba življenja: mešanica različnih vrst rezanega sadja z drugimi-vključno z nekaterimi, ki so še vedno celi (pomislite: borovnice in maline)-lahko prinašajo večjo gustatorno užitek z različnimi okusi in teksturami.

Poleg tega lahko rezine sadja na splošno omogočajo bolj prijetno prigrizko, saj lahko z njimi enostavno naredite vrsto kulinaričnih kreacij. "Lahko ga potopite v nekaj okusnega, kot sta arašidovo maslo ali jogurt," pravi Shapiro. Ali če se počutite nekoliko dekadentno, je všeč narezane breskve in smetane neverjetno vredna možnost.

4. Lahko vzbudi več veselja

Uživanje narezanega sadja lahko vsaj na manjši način sproži veselje do prehranjevanja kot otrok. "Če se odločite, ga lahko pojeste s prsti, [zaradi česar je] bolj zabavno za roke in usta," ugotavlja Shapiro.

"Če se odločite, ga lahko pojeste s prsti, [zaradi česar je] bolj zabavno za roke in usta," ugotavlja Shapiro.

Končne misli

Če se režete ali ne, se boste na koncu spustili na vašo osebno željo po okusu, pa tudi druge dejavnike, kot je udobje. Morda je v določenih trenutkih naklonjeno, da se zgrabite in pojdite s celotnim sadjem, ali nadrejeno, da ustvarite uravnotežen in polnilni prigrizek z uporabo rezanega sadja kot eno od več sestavin. Ne glede na to, na kakšen način ga narežete (ali ne rezino), v bližini svežega sadja-in ga zaužijete, preden bo slabo-je koristno, da se nalagate na hranila za dobro. "Če boste sadje pripravili, oprali in v vid.

Ko govorimo o prehranskih pomislekih, nas spominja na pomen uživanja sadja s lupinami. "Prehrana v rezanem sadju se lahko zmanjša, če užitne kože ne jeste z vlakninami, vitamini in minerali," pojasnjuje. Poleg tega, saj je doktorica Megan Rossi, RD, predhodno povedala dobro+dobro, lahko raven antioksidantov v sadju do 328 -krat višja kot pri pilingih kot pri njegovem mesu. Tudi jabolka so v zvezi s tem izstopajoča: "Jabolko s kožo vsebuje do 332 odstotkov več vitamina K, 142 odstotkov več vitamina A in 115 odstotkov več vitamina C kot njen olupljeni kolega," je delila.

Nazadnje, če se odločite za rezanje sadja, Shapiro pravi, da ga je običajno najbolje zaužiti prej kot pozneje. "Glede na to, kako dolgo je sadje rezano, se bo količina vitamina C zmanjšala, ko se izvaja v vodi in izpuh," opozarja.