Okusni recept za avokado Kate Hudson je presenetljiv vir kalcija zahvaljujoč tej nemlečni sestavini

Hudsonov smoothie ponuja tudi spodoben odmerek rastlinskega kalcija zahvaljujoč vključitvi špinače. Leafy Green prinaša približno 25 miligramov na skodelico; Špinača v Hudsonovem receptu vam bo pomagala spoznati približno pet odstotkov priporočenega dnevnega vnosa. Majhen, a še vedno pomemben padec vedra, še posebej, če upoštevamo, da je težje dobiti dovolj kalcija, če sledite prehrani na rastlini. (Še bolj povišajte kalcij v tem receptu z zamenjavo špinače za ohrovt, ki vsebuje ogromnih 101 miligramov na skodelico.)

Končni rezultat je sladek, aromatičen smoothie, ki v priročni, prenosni skodelici spakira v tone zelenjave. Želim poskusiti? Zgrabite recept spodaj.

Kate Hudson's Go-to Green Smoothie z avokadom

Sestavine

2 skodelici špinače
1/2 skodelice ananasa
1 avokado, popet in kožni
1 zamrznjena banana
Sok iz 1 apna
Apna lupina
Sveži listi mete, po okusu
Ščepec morske soli
1 tsp javorjev sirup
2 SCOOPS INBOOM PETEIN PRAW (ali veganski beljakovinski prah po izbiri)
3/4 skodelice rastlinskega mleka po izbiri
8 ledenih kock

1. Vse sestavine zmešajte v mešalniku, dokler ne gladko. Nalijte v svojo izbiro posode za pijačo in uživajte.

Za več zdravih receptov in idej za kuhanje iz naše skupnosti se pridružite Well+Good's Cook With Us Facebook Group.