Poljub togost s temi gibi za dobro počutje

Za tiste, ki se veliko lovijo (ali je kdo rekel vrat?), zasuki torakalne vrtenja vam bodo pomagali popraviti. "Fantje boste začutili, da se razteza v sredini vraga ... če se vam zdi, da se veliko zasukate za mizo (krivi), se bo to počutilo tako dobro," doda.

Vadba se poveča s škorpijoni, čeprav obljubljamo, ni tako strašljivo, kot se sliši. Začutili boste hrbet, boke in tudi odprto ramo in prsni koš. (Morda boste celo začutili tesno IT bend.) Tako dobro je, da ga boste Lampa nekajkrat ponovili, da boste dobili vse koristi od pretoka krvi, preden se premaknete na naslednjo stran.

V vseh teh jogah, raztezanju, premikah pilatesa in vaj za stoječe mobilno. Pripravljen? Oglejte si celoten videoposnetek YouTube za začetek.