Iščete popoldansko povečanje energije? Poskusite to okusno chia semensko puding

Upoštevajte to, da je vaš vodnik za vse različne liste, semena, praška in napitke, ki se tako zelo oglasijo na prizorišču wellness, potem odkrijte, kako jih dejansko vključiti v svoje življenje. Torej, ali želite svoj smoothie vklopiti z naravnimi dodatki, ali se samo sprašujete, kako uporabiti kakao v prahu, ki sedi v svoji shrambi, boste dobili tukaj, ki ga potrebujete. Poglej vse

Chia semenski puding, ki ni kašast nered? Povej mi več, prosim.

Ko potrebujem povečanje energije-ki je v bistvu ves čas po zaslugi 24-urnega cikla novic/biti odrasla oseba/bližajoča se propada našega planeta-moj prvi nagon je, da pijem svojo četrto skodelico kave in se pomaknem po simpatičnem psu Videoposnetki na Instagramu. Ampak očitno sem vse delal narobe, saj so seme Chia (da, res) tudi odlične za dvig ravni energije. V zadnji epizodi serije Well+Good's YouTube Na osnovi rastlin, Zeliščarka in celostna zdravstvena trenerka Rachelle Robinett razbije tisto, zaradi česar Chia seme tako super, no, superhrana.

"To je nekako razvpito za energijo," pravi Robinett. "Ni to, da [Chia] neposredno spodbuja, ampak je tako, da je tako hranilo, da v zelo majhni količini dobimo tono razpoložljive energije in kalorij in hranil."Za to se lahko zahvalite visokim količinam vlaken, beljakovin in kalcija. "Ta učinkovitost je lahko koristna za vodenje našega [upravljanja teže], kajti ko potrebujete hiter prigrizek, nekaj, kar vas lahko spodbudi, ne pa celoten obrok."Zdi se, da bi morali vsi plačati skromno seme chia nekoliko več spoštovanja.

Seveda, komaj boste poskočili peščico chia in ga poimenovali prigrizek. Namesto tega Robinett deli svojo skrivnost pri izdelavi resnično okusnega chia semenskega pudinga (namig: karamelizirani ananas je vključen!), ki vam bo popeljal popoldanski pobiranje na naslednjo stopnjo. Želim narediti? Oglejte si zgornji videoposnetek ali si oglejte na našem kanalu YouTube.

Pripravljen dodati še nekaj chia v svoje utrujeno življenje? Preizkusite ta recept za puding s tapiocam chia s nizko fodmap ali ta za Chia Bon-Bons.