Iščete sredstva za domače UTI? Tukaj je po besedah ​​urologa to lahko več škode kot koristi

Drug pogost mit je, da vsi UTI povzročajo boleče uriniranje. Čeprav je to tipičen znak UTI, ni nenehno Primer. Nekateri UTI lahko povzročijo druge simptome, kot so vročina, bolečine v hrbtu in/ali bolečine v trebuhu. Edini način, da zagotovo veste, ali gre za UTI ali ne, je, da zdravstveni izvajalec vzame vzorec urina.

Kako lahko preprečite UTIS?

Dobra novica: Če veste, da ste nagnjeni k UTI-ju, obstaja nekaj nasvetov in trikov na domu, ki jih lahko sledite, da jim preprečite. (Ne pozabite samo, da nimajo moči zdraviti UTI, ko ga dobiš.)

1. Spij

"Pitje obilo vode pomaga izpirati bakterije iz sečil, študije pa so pokazale, da povečanje vnosa vode lahko zmanjša pojav UTI -jev za do 50 odstotkov pri ženskah pred menopavzo s ponavljajočimi se UTI," pravi dr. Shusterman.

2. Nosite dihanje, čisto, bombažno spodnje perilo

Izbira dihalnega bombažnega spodnjega perila (in redno menjava v čist par) lahko pomaga, da se UTIS obdrži, poroča dr. Shusterman. To je zato, ker lahko spodnjici, ki ujamejo vlago, povzročijo, da se bakterije povečajo in vdrejo tam, kjer ne bi.

3. Redno nalagajte probiotično hrano

Dr. Shusterman pravi, da lahko živila, ki podpirajo zdravi mikrobiom črevesja. Probiotična hrana vsebuje veliko "dobrih" bakterij, ki jih vaše telo ljubi, kar vam lahko pomaga, če je vaše ravnovesje bakterij izključeno. Torej napolnite svojo prehrano s stvarmi, kot so kefir, miso in jogurt ter fermentirana hrana, kot sta kimara ali kimchi.

4. Poskusite pokukati po seksu (in ne prej)

Kot mnogi strokovnjaki za urulogijo, dr. Shusterman priporoča luščenje po seksu. To deluje tako, da izvleče kakršne koli bakterije iz sečnice, ki se je med seksom potisnilo blizu tega območja.

Dodatek, da dr. Shusterman vključuje v ta nasvet, da se poskusite izogniti lupu prej spol. Seveda, seks z mehurjem, za katerega se zdi, da bo počil, ni idealno. Vendar pa ena težava, ki jo imajo nekateri z nasveti "Vedno pokukajo po seksu", se preprosto ne počuti, kot da bi morali iti. Če pa redno hidrirate in se na splošno izognete lupu pred seksom, je treba nadaljevati z izzivu.

5. Izogibajte se ženskam

Ženske pH pralnice niso povsem potrebne pri DR. Shustermanove oči. To je zato, ker imate mikrobiom vaginalnega in vulvarja z dobrimi in slabimi bakterijami-in odvzem pH mila na območje bo izbrisalo oboje. To ponavadi odvrne ta ekosistem in lahko celo omogoči slabim bakterijam, da se naseljujejo več kot dobre bakterije. Nežna mila, ki ne želijo ublažiti vonja ali spremeniti pH, so najboljša za to območje.