S to 20-minutno vadbo kardio bara ciljajte na zdravje srca, ki prinaša toploto

Uribarri takoj postavi tempo z velikimi, gladkimi gibi, zaradi katerih vam srce črpa v seriji, ki jo imenuje "Plank Cardio Blast."Ta uvod, ki povzroča znoj. Nato se Uribarri s svetlobnim oprijemom na palici premakne v serijo z visoko tempo Lunge, ki cilja na glute in abs.

Medtem ko hitrost te vadbe nedvomno prinaša toploto, je vsaka poteza osredotočena na nadzor toliko kot tempo. Poteze se morda zdijo precej preproste, vendar intenzivnost izvira iz hitrih prehodov in velikih gibov. (Če pogledam, plank kardio eksplozija!) Poskrbite, da boste zadovoljili potrebe telesa s spreminjanjem, če čutite bolečino ali še niste tam.

"Želim, da to storiš, želim, da mi daš svoje najboljše-karkoli je danes," pravi Uribarri. "Ne pozabite, da je ta trenutek začasen, to je kratek trenutek vašega dne, da se osredotočite na vas."

Barre je nedvomno popolna vadba telesa, Uribarri pa pusti ta sijaj v zadnjih 8 minutah z serijo dviga nog. To je težko, vsi! Vsekakor boste čutili to srce, ki črpa.

"Proti koncu vadbe vam bo vaš um rekel, da se ustavite," pravi Uribarri. "Ni vam treba. Ostanite v njem, recite da! Vaše telo lahko naredi malo več. Vadba je praznovanje tega, kar lahko naredi vaše telo. Uživajte v teh trenutkih in uživajte v dejstvu, da imate objekt in vire za premikanje na ta način."