Mari Winsor, kako pilates ohranja mlado pri 63 letih

Znana losangeleška inštruktorica Mari Winsor je del pilatesa Vanguarda. In pri 63 letih še naprej širi svoj fitnes imperij, z zvezdnimi strankami (kot je Miley Cyrus-Winsor, ki je odgovorna za njen abs, vendar ne za ta ples) in nov DVD ta teden.

DVD, Pink Ribbon Pilates, vključuje pet 20-minutnih vadb pilatesa, od katerih je ena posebej zasnovana za pomoč preživelim rakom dojke med okrevanjem po operaciji in bolezni. (Odstotek vsakega nakupa gre fundaciji za raziskave raka dojk.)

"Obstaja veliko vadb, ki se ne osredotočajo na to, kar lahko nekdo stori, ko ni povsem 100 odstotkov," pravi Winsor. "Želijo narediti nekaj za svoja telesa, vendar ne vedo, kaj bi."

To je res tudi za zdrave ljudi, ki so bile osebe, ko se starajo. Winsorja smo prosili, naj posname, kako ostaja primerna, zdrava in srečna, ko se stara-in za njene nasvete, kako lahko tisti, ki še niso (še) posvetili svoje življenje, sledijo ji.

Kako dolgo že delate pilates? Počutim se kot celo življenje. 20 let sem bil plesalec in imel sem lepo plesno kariero. Plesal sem z Michaelom Jacksonom in posnel nekaj filmov. Ko se je čas začel, greš: "No, hmm, tega ne bom mogel storiti za vedno."Takrat mi je predlagal moj prijatelj, ki je bil glavni plesalec za podjetje Ailey, poskusim s pilatesom. Našel sem mesto, nato pa je prišla Romana Kryzanowska (Protege Joseph Pilates). Ko je obiskala LA. To se moram naučiti."Prilepil sem se na njeno stran.

Pri 63 letih izgledaš neverjetno. Prepričan sem, da vam morajo ljudje povedati, da ves čas. Ali je to pilates? Kakšna je vaša dnevna fitnes? Pilates treniram šest dni v tednu in tudi hodim in nekajkrat na teden delam baletni razred. Zame pilates deluje od znotraj navzven. Hkrati gradite prožnost in moč in krepite svoje jedro, kar je bistvenega pomena za dobro držo, ko se starate. Toda ne glede na to, kakšna vadba počnete, dokler boste zadovoljni z njo, boste videti in se počutili mlajše, če to še naprej počnete. Če uživate v tem, kar počnete, ne glede na to, koliko gub imate, ta mladostna energija sije.

To je odličen nasvet. Kaj pa za ljudi, ki se jim zdijo izziv, da se ukvarjajo s starostjo? Ali imate nasvete zanje? To je vsakodnevni izziv; ni lahko. Včasih se morate nekako prisiliti, da se malo gibljete, tudi če se samo pogovarjate, delate globoko dihanje. Želite 20 minut stalnega gibanja. Aerobno pravijo, da morate imeti 20 minut stalnega gibanja, da dobite koristi. S pilatesom ste v stalnem gibanju od začetka do konca, če to storite pravilno.

Ali obstaja še kaj, kar ni povezano s fitnesom, za katerega menite, da vam pomaga, da se počutite in izgledate super, ko se starate? Mislim, da lepota prihaja od znotraj. Če ste v miru s seboj in ste srečna oseba in ste prijazni in imate etiko, to kaže. Ki sveti skozi. -Lisa Elaine je potekala

Za več informacij obiščite www.WINSORFIT.com ali si oglejte Pink Track Pilates