Izmerite spol po kakovosti, ne pa količini, da izkoristite vse prijetne nagrade

Za dr. Nagoski, "zdaj" je vedno priložnost, da na novo definirate, kaj dodaja seks v vaše življenje in vaš občutek zase. In glede te definicije ni pravil znotraj meje privolitve.

"Seks zaradi seksa ni nujno tako priljubljena stvar, kot je bila nekoč, saj bi se s tem spoprijeli s povprečnim, ko imate celotno paleto fantastičnih načinov, da se odpravite?,"Spolno pozitivna psihologinja Liz Powell, Psyd, mi pove. Ko nehamo razumeti seks kot kvoto, ki jo je treba zapolniti, dr. Powell in dr. Nagoski pravimo, da se imamo priložnost obrniti naprej-Punt namerava-seksualnost na načine, ki jih pop kultura še ni dohitela.

Intrigiran? Spodaj se strokovnjaki kopajo globoko, da pojasnijo, zakaj je to, kar se zgodi pred, med in po seksu, veliko pomembnejše od tega, koliko sej se stisnete na teden.

Poslovite se od seksa "x" krat na teden. Tukaj je razlog, zakaj je kakovost pomembna pot več in kako izboljšati svoje.

Prva stvar je prva: Ponovno si zamislimo definicijo "seksa"

Pojdi naprej, določite "seks."Če ste kaj takega kot jaz, je vaš odgovor pričaral miselne podobe, zaradi česar je celoten postopek videti precej ozek. To ne bi smelo biti, pravi dr. Powell.

"Če vprašate veliko ljudi, ste se pred kratkim seksali?,"Rekli bodo" ne ", če bi pravkar končali nekomu," pravi, "pravi in ​​ugotavlja, da gre za zmoto, ko ljudje štejejo. Res je samo ena izraz mnogih. "Vsaka dejavnost, ki jo izvajamo s partnerjem, ki je v tem, da doživljamo naše vzburjenje in za delitev našega vzburjenja, je lahko seks," pravi.

Vem, vem: to je povsem nov svet, kajne? Zdaj morate le odkriti svoje razumevanje, kaj pomeni seks-lahko sploh imate več, kot se zavedate. "Obstajajo vse vrste načinov, kako lahko uživate v spolnosti sami ali s partnerjem ali z več partnerji-dokler ste pripravljeni razširiti svojo definicijo, kaj to pomeni," Dr. Powell doda.

Nadzor kakovosti: vedeti, kaj vam ni všeč, je prav tako pomembno kot vedeti, kaj ste naredi

Razmislite o tetoviranju te rime na telesu (ali v redu, pri vsaj Sprejetje ga kot mantro): "Užitek je ukrep," pravi dr. Nagoski. "Ne gre za to, koliko želite seksati. Ni tisto, kar počnete, ali s kom počnete, ali kje to počnete, ali v kakšnem položaju ali celo koliko orgazmov imate. To je, ali vi kot seks, ki ga imate, "razloži.

Razmislite o tem, kaj spada v vaše spolno življenje (in kaj ni tako idealno) kot dve nasprotni sili: pospeševalniki in odmori. Znanstveno gledano se model imenuje "model dvojnega nadzora" in dr. Nagoski pravi, da gre za (seks), ki se spreminja.

"Imate spolni pospeševalnik, ki se odziva na vse spolno pomembne informacije v okolju. Torej vse, kar vidite, slišite in vonjate, in predstavljajte si, da pošlje signal, ki pravi "vklop", "pravi. Zavore so na drugi strani vse stvari, zaradi katerih se počutite karkoli ampak Seksi-s prvimi trije storilci so stres pri delu, težavah v odnosih in otroci.

Veste, kaj sledi, kajne? Sebi-ljubezen je povsem ključnega pomena za+ ljubezenizdelovanje.

Tako v tistih nočeh, ko se vi in ​​partner libidos počutite iz sinhronizacije. Namesto, to bi lahko bili roki, konflikti in kričeči otroci in vse druge zavore v vašem življenju, ki se utapljajo s pospeševanjem. "Ko se ljudje spopadajo z užitkom, željo in vzburjenjem, je zelo redko, ker ni dovolj stimulacije za pospeševalnik. Predvsem zato, ker je preveč stvari, ki zadenejo odmore, "Dr. Pravi Nagoski.

Veste, kaj sledi, kajne? Sebi-ljubezen je povsem ključnega pomena za+ ljubezenizdelovanje. "Torej, maksimiranje seksualnega počutja je resnično za povečanje splošnega počutja in se naučiti, da pustite, kolikor lahko na drugi strani vrat spalnice," pravi.

Vse se začne s sedenjem, po možnosti s svojim S.O., in izdelava fizičnega seznama tega, kar spada v vašo kategorijo "zavore" (Ex: umazane jedi) in kaj spada v vašo kategorijo " umazano tukaj] "). Nato lahko delate kot ekipa za manipulacijo z vsemi temi spremenljivkami za, no, ognjemeta.

Sočutje gre z roko v roki z največjo kakovostjo užitka

Tudi če vi in ​​vaš ljubimec sestavite a Vsem fantom, ki sem jih imel rad prej-stilska pogodba o tem, kaj počne in ne leti v vaši ureditvi, napake in nesporazumi bodo našli. Po mnenju strokovnjakov se nauči biti v redu, ko se stvari ne izkažejo, kot je bilo pričakovano, dve glavni vlogi.

Najprej je treba učenje biti sočutno do tega, kar se dogaja na poti med vašim iskanjem užitka. "Ne moremo pričakovati, da bomo imeli vse odgovore, ker predvideva, da smo imeli dostop do vseh informacij o naših telesih in spolnosti, odkar smo se rodili," pravi boginja Cecilia, strokovnjakinja za spolnost in užitek z O.Šola, spletni vir spolnosti. "Moramo si dati prostor, da želimo še naprej učiti več o sebi in našem užitku."

In drugič, če rečemo sočutje, da pade nazaj, daje pogum, da se "igra" z mejami vaše spolnosti. "Ljudje na splošno potrebujejo igro, da bi bili zdravi in ​​srečni. Za nekatere ljudi je seks olajšanje. Za nekatere si lahko pomagajo, da se pripravijo na posteljo. Obstaja veliko različnih načinov, kako lahko seks deluje, "pravi dr. Powell. Če želite odtrgati staro pregovor: Če nikoli ne boste f*ck, potem nikoli ne boste vedeli. Torej, pojdite na eksperimentiranje.

"Masturbation je čudovito orodje za pomoč pri razumevanju vaših spolnih potreb in želje, ki jih lahko delite s svojimi partnerji. Obstaja tudi koncept različnih ljubezenskih jezikov, ki vključujejo dejanja storitev, kakovostni čas, fizični stik, besede pritrditve in prejemanje daril, "pravi Cecilia. Z drugimi besedami, potreben je nekaj poguma, da preizkusite vožnjo tehnik in orodij, ki bi lahko pristali na seznamu vašega "pospeševalnika".

Izplačilo jevredno dela-je boljše od orgazma. Gre za samoodkrivanje. Gre za spoznanje, da je vaš užitek, vendar pogosto dostopate do njega, prav tako zapleteno kot ostali. Kakovost, fantje, ne količina, je ime igre.

Tukaj je opisano, kako biti intimni-ni potreben seks. Če seksate in se potem začne boleti, tukaj je, kaj storiti.