Meditacija je postala pretočna oblika zabave, vendar je to dobro za duševno zdravje?

Dejstvo, da se te serije pojavljajo na platformah za pretakanje, poleg všečkov Schittov potok in Razveljavitevponazarja novo prekrivanje meditacije z zabavo, vendar ostaja vprašanje: ali lahko človek še vedno izkoristi celotne prednosti meditacije, medtem ko se zabava?

Meditacija na majhnem zaslonu v bližini

Vodnik po glavnem prostoru za meditacijo obsega osem epizod, med katerimi soustanovitelj Headspace Andy Puddicombe-ki je prej preživel 10 let, ko je živel kot budistični menih v Aziji in meditiral do 16 ur na dan, o znanosti in prednosti meditacije. Vsaka epizoda se osredotoča na drugačno tehniko pozornosti, pri čemer uporablja animirane like in grafiko, da bi ljudi naučili, kako biti bolj prisotni in pozorni v svojem vsakdanjem življenju na način, ki je privlačen in zabaven za gledanje.

"[Headspace] je vedno imel bogato tradicijo ilustracije in animacije, s trenutnim podnebjem in okoljem. "Veliko ljudi se bori s stresom, tesnobo in spanjem, in to je način, da jim omogočite orodje, ki ga potrebujejo na dostopen način."Puddicombe nato konča vsako epizodo z vodenjem meditacije.

"Veliko ljudi se bori s stresom, tesnobo in spanjem, in to je način, da jim omogočite orodje, ki ga potrebujejo na dostopen način." - Andy Puddicombe, ustanovitelj glave

Chris Advansun, vodja zgodb o spanju v Calm, pravi, da je imela podjetje podobno poslanstvo z sproščanjem Svet Mirno med pandemijo. "Jasno je, da je bilo 2020 stresno leto za vse nas. Svet miru je naša prevzemanje vizualne vsebine spanja v času, ko ljudje potrebujejo sprostitev bolj kot kdaj koli prej, "pravi.

Čeprav obe seriji obstajata na platformah za pretesnjenje zabave, kar pomeni, da se morajo gledalci aktivno odločiti, da jih gledajo nad neskončnimi oddajami in filmi, ki se pojavljajo ob njih, Puddicombe pravi, da ne vidi Queer Eye ali The Krona kot tekmovalci. "Nikoli se ne bi pretvarjali, da tekmujemo s takšnimi oddajami," pravi. "Vidim bolj kot dopolnilo ... morda po popivanju Narcos, Morda želite meditacijo, "pravi v smehu.

Kljub temu mora biti vsebina na platformah za pretakanje zabavna ali pa jo bodo ljudje izklopili. In tam Puddicombe pravi, da prihajajo prijazne ilustrirane animacije. Advansun pravi Svet miru odvisno od dih jemajočih pokrajin, ki jih kaže za podoben učinek. "Vsaka 22-minutna epizoda popelje občinstvo na potopnem vizualnem potovanju v drug svet in vsaka sproščujoča zgodba je zasnovana tako, da preoblikuje, kako se počutite," pravi. "Gledalci bodo prepeljani v spokojnost s skrbno oblikovanimi pripovedmi, očarljivo glasbo in čudovitimi posnetki. Ti elementi se zlijejo skupaj, da ustvarijo pomirjujoč, sproščujoč učinek."To ni nujno, da je zabava, ki je popcin-Popcorn, ampak bolj naraven porno eskapizem. In v času, ko nihče ne potuje veliko od nikomor, je v tem resnična vrednost.

Ali je lahko meditacija zabavna, medtem ko še vedno časti svoje kulturne korenine?

Glede na globoke kulturne in verske korenine meditacije, ki segajo v približno leta 1500 pred našim. Po budistični Nun Thubten Chodron, ki je napisal veliko knjig o budistični meditaciji, tudi Vodene budistične meditacije (16 $), posvetna meditacija pločevinka biti zabaven, ne da bi bil problematičen ali primeren.

"Tradicionalno je vloga meditacije v budizmu pot do osvoboditve," pravi Chodron. "Gleda smisel življenja in kako se osvoboditi cikla ponovnega rojstva. Meditacijsko prakso podpirajo etično ravnanje in sočutna dejanja v našem vsakdanjem življenju. Ni samo tisto, zaradi česar se zdaj dobro počutim. Ker pa je meditacija prišla na zahod, so nekateri prilagodili njene tradicionalne tehnike in jih uporabili kot način za sprostitev in nižji stres."

Zanjo je ta posvetna meditacija-za katero pravi, da je drugačna od budistične meditacije glede na namere, konteksta, tehnike in prednosti in dobro počutje, čeprav to ni pot do razsvetljenja. Zabavna meditacija lahko olajša večjo sprostitev in umirjenost. Ampak, pripada, da je "zabavna meditacija narejena z namenom, da se sprosti in umiri telesno-misel, samo to je to. To ni duhovna pot. Vadba duhovne poti pomeni spreminjanje našega načina razmišljanja in igranja."

"Če meditacijo združite z glasbo in lepimi slikami ali jo združite z zabavo na druge načine, morda ni duhovna pot do osvoboditve, vendar se lahko še vedno počutite dobro in še vedno koristno," pravi Chodron. "Če se zabavate na način, zaradi katerega se počutite mirno, to zagotovo lahko pomaga pri lajšanju stresa in občutkom miru, ki so dobre stvari."

Puddicombe v desetletju pravi, da je preživel kot menih v Aziji, za zabavo in meditacijo. "V samostanu bi morali obiskati menihi in niso bili zvezdniki na svetu, ampak mi vedel je, kdo so, in zato so imeli občutek slave za nas, "pravi. "Pripovedovali bi zgodbe, ki bi nas navdihnile in navdušile."V tem smislu so se ti posebni obiski gostov za njih počutili tako vznemirljive kot zgodba o Harryju Stylesu, ki se lahko počuti do povprečnega ljubitelja pop-kulture. Poleg tega dodaja, da je vloga pripovedovanja v meditaciji že dolgo zabavala; TV je le najnovejši medij za pakiranje sporočila.

Več krajev lahko ljudje najdejo vodene meditacije, večja je verjetnost, da bodo poskusili. Aplikacije za meditacijo že leta živijo na naših telefonih in se selitev na naših televizov lahko samo zavezuje, da bo praksa še bolj privlačna. Navsezadnje lahko telefoni delujejo kot vibrirajoči in pinging svetilnik stresa, kjer živijo delovna e -pošta, besedila in ohlapna sporočila v živo. Toda sedenje na kavču pred televizorjem je bilo vedno prostor za sprostitev. V tem smislu je meditacija na televiziji točno tam, kjer pripada.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.