Glasba se bori z demenco ena pesem naenkrat-in še 3 načini, kako duševno ostati
2. Naredi malo plesa.
Povezava glasbenega inzmasa ne oživi samo s petjem, ki jo je okrepil tudi s plesom. Podobno kot pri učenju novih besedil tudi učenje novih plesnih potez aktivira hipokampus, ki pomaga pri preprečevanju demence.
3. Pojdi bosi.
Da, resno. Po besedah podiatrik Emily Splichal, DPM, je vaš živčni sistem še posebej občutljiv v nogah. "Ljudje se sploh ne zavedajo, da živci [v nogah] starosti," pravi. "Bolj ko nosimo čevlje, te informacije odvzamemo med nogami in vašimi možgani. Zato je pomembno biti bosi in na ta način spodbuditi svoj živčni sistem."Če želite upoštevati ta nasvet, poskusite jogo ali pilates-to je, izberite vadbe, kjer so vaši čevlji in nogavici ostali pred vrati.
Če iščete način, kako povečati svojo kognitivno funkcijo, ki je nekoliko bolj skrajna, poskusite bančništvo matičnih celic. In v primeru, da se sprašujete, tukaj je, kako veganstvo vpliva na vaše možgane.
