Nova študija kaže, da so rdeče morske alge superheroj za vaše črevesje Health-Here je, kako ga več jesti

Spodaj si Slayton in Melton delita enostavne, hranljive načine za vključitev rdečih morskih alg v svojo prehrano.

Kako jesti rdeče morske alge

Prve stvari: Obstajata dve pogosti vrsti rdečih morskih alg-nori in dulse. Nori je papirnata tanka morska alga, ki se uporablja za zavijanje sušija (in prodaja v prigrizkih)-in da, kljub svoji zeleni barvi je dejansko v družini rdečih morskih alg. "Nori je okusna tudi v jajcih in dvojicah kot ovoj brez zrn za sendviče," pravi Slayton.

Nasprotno pa je Dulse rdečkasto-višinska morska alga, ki se pogosto imenuje "morska slanina.”Ima slanega, slanega okusa in rahlo žvečilne teksture, tako da ga lahko dejansko ocvrti tako, kot bi. Slayton predlaga tudi Flaked Dulse, ki ga dodaja juham in se meša v potopke.

Iščete več idej? Razmislite o teh riževih skledicah, rezanci in solatah. Kadar koli združite rdeče morske alge z avokadom, korenčkom, čičeriko, lečo, fižolom ali katero koli drugo hrano z visokimi vlakninami zdravje.

Eno opozorilo: Preden se potapljamo v globok konec z morskimi algami, se je treba spomniti, da zdravje (in celo zdravje črevesja) ni vse v nobeni edinstveni hrani. In zlasti z rdečo morsko alga. Kljub temu je vključitev rdečih morskih alg v obrok dvakrat ali trikrat na teden idealen način za varno izkoriščanje celotne skrilavce za zdravje črevesja.

Za več idej za hrano, ki bo pomagala optimizirati zdravje črevesja, si oglejte ta video:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.