Ni ljubitelj vadbe HIIT? Trening v stanju dinamičnega ravnovesja je za vas

Torej, kako natančno izgleda vadba v stanju dinamičnega ravnovesja? Preprosto je. Namesto da bi imel dolg seznam vaj, Tooley pravi, da bi lahko bilo karkoli, od dela na stacionarnem kolesu do uporabe stopnišča ali se odpravite na vsako kardio vajo, kjer si prizadevate enako (na primer 6 od 10 na lestvici, da se ne premaknete na vse napore) ves čas delate. Ko končate, se boste znojili, se počutili dobro in se dvignili na endorfine.

Če želite poskusiti HIIT, začnite s to 5-minutno vadbo:

Prvo 'pravo kolo HIIT' je tu in obljublja, da bo v samo 8 minutah izboljšal vašo srčno -žilno kondicijo. In če ste novi v HIIT -u, vam bodo ti 6 notranji nasveti pomagali ubiti vadbe.