Nad 50? Teh 5 aplikacij za fitnes in wellness je narejenih za vas

2. Flip50

Aplikacija FLIP50 ima eno poslanstvo: pomaga vsakemu petdesetih in več. Vodeni program življenjskega sloga vam ponuja tedenske načrte, prilagojene vašim potrebam, vključno z tedenskimi meniji po meri, načrti dejavnosti in nasvetom za lajšanje stresa/samooskrbo strokovnjakov. Dobite tudi dostop do telovadnic in razredov, pa tudi popuste na stvari, kot so masaže in akupunkturo. Poiščite ga v App Store in Google Play.

3. Mapmywalk

Če želite ostati v formi, vam ni treba delati visokointenzivnih vadb. Res, vse, kar morate storiti, je, da pridete zunaj in hodite. Mapmywalk vam omogoča, da spremljate svoje sprehode in napredek ter poiščete nove zabavne poti. Dobili boste tudi motivacijske povratne informacije, ki vam pomagajo doseči osebne cilje, ki ste jih postavili v aplikaciji. Poiščite ga v App Store in Google Play.

4. Nom

Noom je aplikacija za spremembo vedenja, ki so jo zasnovali psihologi, ki se ne osredotoča na kratkoročne cilje. Namesto tega se osredotoča na vseživljenjske rezultate. Medtem ko je aplikacija namenjena vsem starostjo, ki se združujejo s kognitivnimi tehnikami vedenjske terapije. Študija, objavljena v Journal of Medical Internet Research Diabetes Sledilo je 14.767 udeležencev Nooma in ugotovili, da so starejši odrasli med programom lahko varno in učinkovito shujšali, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen in druge zdravstvene težave. Poiščite ga v App Store in Google Play.

5. Silversneakers gredo

Aplikacija Silversneakers Go je prilagojena starejšim odraslim na vsaki ravni fitnesa. Ko delate vadbo, lahko prilagodite vsako enostavno spremljanje na podlagi stopnje udobja tako, da dotaknete stopnjo intenzivnosti po izbiri: lažja, standardna ali težja. Obstajajo tudi različni programi, ki jih lahko naredite v vključno moči, hoji in meditaciji, da dosežete svoje fitnes in zdravstvene cilje. Poiščite ga v App Store in Google Play.