Mir zunaj zabuhlosti! Tu so vzroki in načine, ki jih je odobril derma

Omejite vnos alkohola

"Sezona je vesela, toda pretirane alkoholne pijače nas lahko dehidrirajo, kar vodi do neravnovesja elektrolitov. Po besedah ​​NYC dermatologa in ustanovitelja MARMUR METAMORPHOSIS SKINCINCINCA ELLEN MARMUR, MD, alkohol na dva načina povzroči zabuhlost. "Prvič, povzroči periferno vazodilatacijo, ki vodi do zadrževanja tekočine v naših okončinah in obrazu," pojasnjuje.

»Drugič, ustvarja vnetje po telesu in koži. Otekanje, ki ga povzroča alkohol, lahko poveča pore, povzroči razbarvanje, povzroči povečanje, drobne črte in pomanjkanje elastičnosti zaradi glikacije sladkorja iz alkohola."Poleg tega bi lahko tisti, ki trpijo za rozaceo. Kot dr. Marmur je omenil, alkohol je vazodilatator, kar pomeni, da povzroči, da se vaše krvne žile sprostijo in razširijo. Lahko sproži tudi proizvodnjo vnetnih beljakovin, kar lahko privede tudi do pordelosti.

Ponovno ocenite svojo prehrano

Obrazna zabuhlost je lahko tudi posledica prehrane z veliko natrija. "Sol je narejena iz klorida in natrija, ki se veže na vodo, da pomaga uravnavati količino vode znotraj in zunaj celic," razlaga dr. Del Campo."Priporočam, da se izogibate hrani z veliko soli, kot je predelana hrana, in se čim bolj izogibajte kofeinu in alkoholnim pijačam, saj vas lahko dehidrirajo," doda.

Torej, če poskušate preprečiti zabuhlost obraza, kaj točno Če se krmilite v vezju zabave? Večina prigrizkov, ki pogosto vključujejo meso, sir in čips-vse vsebujejo veliko količine soli. Sladka hrana je še ena plast problema. "Sladkovno popuščanje lahko vaše telo prekomerno proizvaja hormon inzulin, kar lahko povzroči tudi zadrževanje vode," dodaja dr. Marmur. »Da bi se temu izognili, bi morali povečati uživanje nepredelane naravne hrane, kot so sadje, zelenjava in hranilna hrana."

Ne preskočite na spanju

Beauty Rest ni mit, ne dovolj spanja vpliva na ravnovesje pH vaše kože, zaradi česar ste uganili: več zadrževanje vode. "Spanje je, ko telo zdravi in ​​čisti toksine," razlaga dr. Fusco. »Če ne dobite dovolj spanja, obremenjuje kožo in lahko prispeva k zadrževanju vode in/ali zabuhlosti."

Po besedah ​​dr. Marmur, pomanjkanje spanja oropa telo svoje možnosti, da ponovno umeri vsebnost tekočine v različnih telesnih oddelkih, kot je mehko tkivo obraza. "Faze spanja omogočajo parasimpatični živčni sistem, da odvečne tekočine potegne iz obraza mehkega tkiva nazaj v žile za drenažo iz telesa z urinom," pojasnjuje.

Pomanjkanje spanja ustvarja stresni odziv the nasproti, dejansko ustvarja več otekline in vnetja v obraz. "Losjoni za zadrževanje vode in kreme, ki se uporabljajo ponoči, višina blazine ponoči in pritisk na obraz med spanjem so lahko vzroki za zabuhlost obraza zjutraj," Dr. Dodaja Fusco.

Zdravite svoje očesno območje s TLC

Tukaj ni presenečenje, toda območje pod očmi je lahko super občutljivo na zabuhlost. "To območje je ločen predal iz kosti in mišic z zelo tanko kožo," razlaga dr. Marmur. »Zadrževanje tekočine na obrazu je enakomerno porazdeljeno v maščobi, vendar je koža okoli vaših oči občutljiva in zlahka nabrekne."

S staranjem, škodo na soncu, in Nezdrave navade kože pod očmi izgubijo elastičnost. In čeprav je razsodba zunaj, če so kreme za oči 100 -odstotno potrebne, poiščite sestavine izdelkov za nego kože, ki zmanjšujejo zabuhlost, vključno s kofeinom, zelenim čajem in retinoli. "Hranjenje kreme za oči v hladilniku in nanašanje ohlajenega bo hitro zoženo krvne žile," dodaja dr. Marmur.

Se premikati!

Namesto da bi se preprosto zanašali na sestavine za reševanje zabuhlosti, DR. Marmur predlaga, da se premaknete na pomoč. »Tudi če ste utrujeni, bo vadba čarobno izboljšala vaše razpoloženje, energijo, in oteklina, "razlaga.

»Poskusite z zabavnim novim razredom, kot je 305 Fitness, ali preprosto naredite 3 komplete po 30 skakalnih priključkov.”Njen nasvet? »Prepričajte se, da si ploskate z rokami na vrhu poteze in se prepričajte, da boste dobili poln korist vseh vaših mišičnih skupin, ki črpajo vaš obtok, da odtečejo vse odvečne tekočine."

Če se znajdete z zabuhlostjo pod očmi, boste morda razmislili, da boste kremo za oči hranili v hladilniku in tu ne postavljate kreme za oči, ampak bi morali biti.