Po mnenju strokovnjaka postavite kavo navzdol, kako naravno napolniti svoje telo
Vsi smo imeli jutra, ko se počutimo bolj kot zombiji kot najboljše različice sebe. Ko pa je vaš koledar napolnjen s sestanki, vadbami in na splošno poskušati biti produktivni član družbe, je potrebno.
Torej, zakaj se vaše telo nekega dne odloči, da se bo počutil napol človeka in nato popolnoma v redu? DJ Blatner, RD in avtor knjige Zamenjava superhrane Pojasnjuje: "Kako se počutimo z energijo, se nanašamo na naše rutine življenjskega sloga, vključno z spanjem, vadbo, stresom, hidratacijo in kakovostjo naše prehrane. Rutine zdravega življenjskega sloga pomagajo vsem našim telesnim sistemom bolje delovati, kar vodi v občutek napolnjenega, motiviranja in budnosti."
Morala zgodbe: zakulisi se veliko dogaja, zaradi česar doživite te energijske potoke. Da bi vam pomagali, da bodo oči odprte (cel dan), smo Blatner prosili, da deli svoje zgornje nasvete za naravno podporo vaši energijski ravni, pa tudi predloge za čiste, visokokakovostne now® dodatke, ki vas bodo popeljali naravnost iz zombija do produktivne odrasle osebe.
V skladu s tem RD -jem nadaljujte s pomikanjem, da ugotovite, kako naravno povečati svojo energijo.
Tudi če se potrudite, da jeste razmeroma zdravo prehrano, če ne zaužijete pravega "mešanice goriva". "Energizirajoča mešanica goriva je približno 25 odstotkov vaše plošče polnozrnate žitarice ali krompirja in 25 odstotkov beljakovin (živali ali rastlina) in 50 odstotkov barvitih pridelkov in preliv zdrave maščobe."To kopirajte in prilepite kot vaš novi vodnik za podpiranje energije.
Drugi ključ do uravnoteženja energije je, da se prepričate, da ves dan nenehno jeste. (Če ste kdaj preskočili kosilo in se počutili, kot da je vaš dan trajal tisoč let, ga dobite). Blatner priporoča, da jeste tri obroke na dan, da bo vaš krvni sladkor enakomerno.
Še en nasvet za energijo: z uporabo topičnih eteričnih olj poprove mete, za katere Blatner pravi, da imajo poživljajoč vonj, ki vam lahko pomaga, da se počutite bolj pozorni. Če pri roki hranite zdaj Organic Peppermint Oil, lahko nekaj povlečete, vdihnete in se začnete počutiti bolj budno, ko začutite, kako se zruši.
Nekateri imajo dar, da skočijo iz postelje pred alarmom, kot so jutranji ljudje, za katere si vsi želimo, da bi lahko bili. Če pa to niste (dobesedno ni sramota), obstaja precej preprosta rešitev, ki lahko pomaga. "Pridobivanje kakovostnega spanja je v bistvu kot gumb za zagon računalnika, tako da se lahko počutite spočit, pomlajeni in pripravljeni za reševanje dneva."Vaš ponovni zagon bo samo trajal malce daljše od računalnikov (jaz.e. osem ur ali več).
Če radi začnete svoje dneve z znojem (če beležite zapiske pri mojstrov produktivnosti, ki jih poznamo), vas lahko včasih še vedno pusti s pol-rezervoarjem, s katerim lahko delate do konca, brez dneva, razen če pravilno napolnite gorivo. Now® Sports Effer-Energy vsebuje mešanico elektrolitov, ki pomagajo dopolnjevati vse izgubljene med vadbo, poroča Blatner.*
V dneh, ki jih ne morete otresti zaspanjanja, ne glede na to, koliko burpeejev počnete, zdaj so v redu, zdaj pa so na voljo palice za povečanje energije B-12. Vitamin B-12 pomaga podpirati zdrav živčni sistem, ki vam lahko pomaga, da se čez dan počutite bolj pozorni in osredotočeni, pravi Blatner.* Vaš cilj osebne ponastavitve? Spite, kot da je vaše delo-takrat prinesite ojačitve, ko jih potrebujete.
To je pomemben PSA iz vašega prijaznega sosedskega dietetika: Odgovorno pijte kofein. Čeprav včasih dobi slab pojem od množice wellness, kofein v določenih količinah in ob pravem času je popolnoma zdrav način za podporo svoji energiji, pravi Blatner. "Če pa je ves dan zlorabljen v velikih količinah, lahko povzroči energijske trne in zrušitve ter na koncu vodi do kronične utrujenosti."(*Počasi odloži tretjo skodelico kave*)
Čas je, da se vklopite v svojo obsedenost Matcha Latte, ker je zdaj, ker je zdaj resnični čajni organski matcha naravni energijski ojačevalnik, ki vsebuje polovico količine kofeina kot skodelico kave, pravi Blatner. "Matcha ima tudi spojino, imenovano L-THEANINE, naravno prisotna aminokislina, ki lahko zagotovi protiutež za kofein."To pomeni, da se lahko nalagate na kofein in se še vedno počutite pripravljene za zapiranje oči, ko se spada naokoli. Zdaj se lahko za vedno posvetite od svojega zombi alter ego.
Nakupujte dodatke za povečanje energije
Kupite zdaj pravi Tea®️ Organic Matcha Green Tea Powder $ 17 $ Kupite zdaj®️ Šport Effer-Energy $ 6 $ Nakup Now Qup Now®️ Sports B-12 Energy Boost palice 12 $ Nakup zdaj ®️ Organic Peppermint Essential Oil Blend 8 $ ON 8 $Sponzorira zdaj®
Zgornja fotografija: Oliver Rossi/Getty Images
* Te izjave ni ocenila uprava za hrano in zdravila. Ti izdelki niso namenjeni diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju bolezni.
