Raziskave kažejo, da lahko čustva, kot sta jeza in depresija, povečajo tveganje za možgansko kap

"Čustva lahko povzročijo fiziološke spremembe v naših telesih," pravi doktor Matthew Socco, strokovnjak za možgansko kap na kliniki Cleveland. "Ko je človek pod stresom, povzroči, da njihovo telo poveča aktivnost simpatičnega živčnega sistema. Pomislite na odziv 'let ali boj', "pravi. Ko se naš simpatični živčni sistem aktivira, vpliva na krvni tlak, srčni utrip in ritem ter številne druge fiziološke odzive, ki so bili povezani s povečanim tveganjem za možgansko kap, DR. Pravi Socco.

Nočem, da se ljudje panidijo vsakič, ko se z nekom prepirajo. Vaši možgani so pravzaprav precej prožni, zato občasno, trenutno povišanje krvnega tlaka ... ” - Elizabeth Marsh, dr

Nekateri znanstveni dokazi kažejo, da lahko zadrževanje čustev privede do povečanega tveganja za možgansko kap in srčnih težav, zlasti za ženske, dr. Pravi Socco. "Zdravo vtičnico za težka čustva je lahko zelo učinkovito orodje za zmanjšanje zdravstvenih tveganj, povezanih z vsemi ustekleničenje!" on reče. Številni strokovnjaki za duševno zdravje navajajo negativna čustva kot "strupeno pozitivnost".

Znanstveniki se naučijo več o tem, kako močna je povezava uma in telesa, dr. Pravi Socco. Natančni mehanizmi in vpliv čustvenega zdravja na tveganje za možgansko kap še vedno niso znani, vendar "če obstaja možnost, da lahko človek zmanjša tveganje in izboljša svoje zdravje, saj se nanaša na možgansko kap ali katero koli drugo zdravstveno stanje , "Dr. Pravi Socco.

Seveda se kot človeška bitja s široko paleto čustev ni mogoče izogniti, da bi se kdaj počutili jezno, žalostno ali se bali. Elisabeth Marsh, dr. Med. "Nočem, da se ljudje panično panidijo vsakič, ko se z nekom prepirajo," pravi. Vaši možgani so pravzaprav precej prilagodljivi, zato občasno, trenutno povečanje krvnega tlaka ali druge aktivnosti simpatičnega živčnega sistema ni ničesar, kar bi bilo treba prestrašiti. Ne gre za to, da se vaš krvni tlak dvigne, in potem imate možgansko kap. "Možgani so nastavljivi," dr. Marsh pravi. "Plovila se prilagodijo."

Dokazi kažejo na kronično jezo, tesnobo, stres in depresijo, kar povzroča več težav. Čeprav so krvne žile možganov zelo poševne, lahko kronični stres, ki vodi do kroničnega visokega krvnega tlaka. Marsh pravi. Kronični stres ali depresija ponavadi vodijo do nezdravih navad, kot so kajenje, prenajedanje in izogibanje vadbi, kar vpliva tudi na tveganje za vašo kapjo.

Medtem ko se zdi, da je duševno zdravje ključnega pomena za obvladovanje tveganja za možgansko kap, je tudi pomembno, da dobro jeste, telovadite in spremljate krvni tlak. "Nekateri najboljši načini za preprečevanje možganske kapi so ohraniti zdrav življenjski slog, zdraviti visok krvni tlak in ne kaditi, vendar naša raziskava prikazuje tudi druge dogodke, kot sta epizoda jeze ali razburjenja ali obdobje težkega fizičnega napora samostojno povečanje kratkoročno tveganje."Doktor Martin O'Donnell, profesor nevrovaskularne medicine in soavtor študije za interstroke, je dejal v izjavi.

Zanimivo je, da bo zgoraj omenjeno zdravo vedenje verjetno pomagalo tudi pri duševnem in čustvenem zdravju. Študije kažejo, da se vadba lahko bori proti depresiji, kroničnem stresu in tesnobi. Tek, hoja, boks, plavanje ali kako drugače premikanje telesa so lahko ena od zdravih čustvenih prodajnih mest, dr. Pravi Socco. Aerobne vaje, kot so te. Jeza in razburjena se bosta zgodila, vendar se zdi, da sta zdravo telo in um, kar je res Potrebno za vaše najboljše možnosti za izogibanje možganski kapi.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.