Grobi vikend? Tu je cel dan receptov, ki vam bodo pomagali razstrupiti

In čeprav se ti morda ne zdijo tako različni od drugih zdravih receptov, ki shranijo za četrtinsko žličko limfne kajenske popra, ali žlico alkalizirajočega jabolčnega kisa, ki ga je treba, vztraja, da so specifične kombinacije sestavin izrecno zasnovane za podporo Postopki naravnega razstrupljanja in popravil telesa.

"Načrt temelji na odstranjevanju živil, ki povzročajo vnetje v telesu, še pomembneje pa je, da v kratkem času dodajajo hrano, ki negujejo in ustvarjajo pozitivne učinke," pravi. (Vključno s tonami teh.)

Na koncu dneva Sharp pravi, da lahko vsakdo izkoristi pet dni vrline-tudi tisti, ki se že naročijo na zdravo prehrano. "Vsi vidiki tega načrta vam bodo dali več energije, vam pomagali, da se počutite vitkejše in imate več jasnosti, ne glede na to, kako običajno jeste," pravi. »Osebno priporočam ljudem to v prvih petih dneh v mesecu. Tako ste se postavili, da se ves mesec počutite neverjetno."

Ne pozabite brati za cel dan receptov Nikki Sharp's 5-dnevni pravi detoks hrane-DA, te vključene palačinke.

Zajtrk: Ljubezen palačinke

Sestavine
1/4 skodelice nekuhanega oves
1 skodelica jagod
12 mandljev
1 tsp cimet
1 celo jajce
1/4 kurkume tsp
Majhna peščica sesekljana meta

Za pripravo testa zmešajte oves, jajce, cimet, kurkumo in 2 žlici vode (dodajte več, če je potrebno) v mešalniku do gladkega. Konsistenca mora biti rahlo debela, vendar naliva.

Velike žlice testa spustite v ponev, ki ni v ponvi, ali na normalno ponev z 1 žlico kokosovega olja ali olivnega olja.

Palačinke kuhajte na srednje nizki vročini 3 minute na vsaki strani.

Mikrovalo jagode v skledi 1 minuto, tako da sprostijo sokove ali kuhajo na srednjem ognju v majhni ponvi.

Vrhunske palačinke z jagodami in njihovimi sokovi, mandlji in dodatnim cimetom po želji ter okrasite s sesekljano metino.

Nasvet: Če želite ohraniti to vegansko, namočite 1 žlico chia semen v 3 žlici vode 10 minut, da zamenjate jajce. Sestavine palačinke združite kot običajno.

Med zajtrkom in kosilom si privoščite prigrizek hummusa z 1 skodelico rezin kumare. Nato ..

Kosilo: spiralizirani rezanci

Sestavine
1/2 bučk
1 velik korenček
1 majhna pesa, olupljena
1/4 skodelice kuhane leče
1 paradižnik, narezan ali majhen peščica češnjev paradižnik

Obleka:
1/4 avokada
1/2 limone, sokana
1 do 2 žlice jabolčnega kisa
1 žlica tahini
1 majhna peščica sveže cilantro
1 strok česna
1/4 tsp kajenski poper
1/4 tsp črni poper

Z uporabo spiralizatorja ustvarite rezance iz bučk, korenčka in pese. Če ga nimate, uporabite lupilnik za zelenjavo, da ustvarite dolge, tanke trakove. Dodajte v skledo s paradižnikom. (Opomba: pesa v tej solati bo obarvala celotno jed roza. Če vam ni všeč pesa ali želite, da ostane zelena, zamenjajte za dodatne bučke ali korenček.)

Vse sestavine preliva zmešajte v prehrambeni procesor ali mešalnik. Če nimate nobenega kosa opreme, fino sesekljajte česen in cilantro in mešajte ročno.

Preliv zmešamo z "rezanci.”Pustite, da se mešanica ohladi v hladilniku 10 minut, da se zelenjava zmehča.

Med kosilom in večerjo si privoščite prigrizek z 8 brazilskimi oreščki in 1 skodelico jagod po vaši izbiri, pomešano s cimetom. Nato ..

Večerja: pražena rdeča paprika

Sestavine
1 rdeča paprika
1 srednji korenček, zdrobljen
1/4 bučke, zdrobljene
1 žlica sesekljane čebule
1 strok česna, fino sesekljan
1/2 skodelice cvetačega riža, ogret
jabolčni kis
Kurkuma
kajenski poper
Črni poper
1/4 skodelice kuhane kvinoje, ogrete
1/5 14-unčnega paketa tofu, sesekljan
1 žlico oljčnega olja
1/4 avokada, sesekljan
Majhna peščica cilantro, sesekljana

Pečico segrejte na 400 ° F.

Odrežite vrh popra ali ga narežite na polovice. Odstranite semena in beli del od znotraj.

Korenček, bučke, bučke, čebulo in česen kuhamo v mikrovalovni pečici visoko 2 minuti ali do mehkega; Lahko pa kuhamo v ponvi na srednji vročini 2 minuti z 1/4 skodelice vode, dokler zelenjava ne mehka in voda ne izhlapi. Dodajte riž cvetače. Združite majhen kanček jabolčnega kisa, ščepec kurkume, kajenski poper in črni poper ter dobro zmešajte v zelenjavo. Zmešamo v kvinojo in tofu.

Zelenjavno mešanico napolnite v poper, kapljajte z olivnim oljem in pražite 8 do 10 minut na obloženem pekaču. Želite, da se koža paprika rahlo mehurčka in je nežna na dotik, vendar ne zgorela.

Odstranite polnjen poper iz pečice in pustite, da se ohladi. Top z avokadom in cilantro.

Medtem ko ste že pri tem, zakaj ne bi naredili digitalnega detoxa ob čiščenju celotne hrane? Tukaj je opisano. In če se ne morete ločiti s svojim iPhoneom, lahko namesto tega vedno razstrupljate kožo ali dom.