Nasveti za savno za tistega, ki išče vrhunski znoj
Včeraj zjutraj je sneg zajel mesto. Danes Icy Wind žvižga od Hudsona do vzhodne reke. Zakaj vam prinašamo to vremensko poročilo? Čas v letu je, ko bi morali savno. Izkoristite svoje telovadnice ali zunanjo rečno rock lepoto v Spa Great Jones (brezplačno dobite dostop z uro dolgega zdravljenja) ali plačajte 25 dolarjev za eno od mestnih vročega vroče ruske kopeli.
Postopek je precej preprost: pojdite v vročo sobo, znoj, zapustite in ponovite. Toda za prakso, da se je približno polovico gole (ali popolnoma gola, če gre za enososno savno), je globoko filozofija razstrupljanja-da naša telesa odpravijo "okoljske in življenjske toksine", ko segrevamo. Da bi dobili več iz preproste izkušnje s savno kot znoj, smo poiskali strokovno znanje Birgita Kromeja, dinama sveta čiščenja v centru mesta.
Krome svoje čistilne prakse temelji na Nolitovi Veliki Jones Spa zaradi svoje morilske savne in hladnega potopnega območja, postavljene pod visokimi stropi in strehi. Njene priljubljene detox storitve obkrožajo suho savno in koloniko (vendar je to še ena objava). "Na savno sem naučil dobesedno na tisoče ljudi," pravi Krome, ki je študiral čistilne metode z Ann Wigmore Hanni Kroeger, severnoameriški detox pionirji.
Torej natisnite to, laminirajte in ga odnesite v savno blizu vas.
3. Ležite in počivajte vsaj 20 minut. Napolnite z veliko vode ali soka. Vaš srčni utrip se bo upočasnil in vaš limfni sistem začne v način detox. Začeli boste začutiti, kako se glava čisti. Kisik gre v možgane, pravi Krome, ljudje, ki dobijo "možgansko meglo", pa se bodo začeli počutiti dvigovati. Trikrat ponovite cikel savne. To je nemška tradicija, pravi Krome. »Precej intenzivno je in počutili se boste, kot da imaš dovolj. Včasih delam štiri kroge. Z vsakim krogom razstrupljate globlje skozi kožo." Napredne savne spretnosti Suho ščetkanje Uporaba ricinusovega olja
Vzemite mehko in suho krtačo za telo in kožo namažete z nog proti srcu. »Suho ščetkanje je odlično narediti pred savno ali med cikli savne. Aktivira limfni sistem in njegove mehanizme za odpadke, zato razstrupljate več, «razlaga Krome.
Na trebuh na trebuh drgnite nekaj super-gooeyjevega olja. (Nosite eno izmed odličnih Jonesovih kopalk za enkratno uporabo ali dvodelnim, ki vas ne zanimajo, ker madeže na ricinusovem olju.) Ko sedite v savni, toplota prežene z oljem jetrim in debelem črevesu, kar spodbuja globlje čiščenje, pravi Krome. (Morda to shranite za čas, ki ni.)
Ali razstrupljaš? Povejte nam o svojih praksah, tukaj!
