Če pijete vročo ali hladno vodo? Takole lahko ta prednost vpliva na prebavo

Kar zadeva medicinske raziskave o tem, ali hladna ali vroča voda pomaga (ali boli) prebavo, obstaja nekaj dokazov, da lahko topla voda pomaga spodbujati gibljivost črevesja (aka, ki učinkovito prehaja skozi črevesje) na podlagi majhne študije, ki spremlja gibanje črevesja 60 Bolniki, ki so pred kratkim opravili operacijo trebuha. In še ena študija, ki primerja GI učinke vnosa hrane pri različnih temperaturah pri 50 bolnikih s funkcionalno dispepsijo (stanje, ki povzroča počasnejše gibanje hrane iz želodca do majhnega črevesja) Hladni predmeti: topli obroki "bistveno pospešeno praznjenje želodca."To ni dokončen dokaz, da bi vroča voda tudi pomagala pri prebavi pri ljudeh brez obstoječih pogojev, vendar zagotavlja nekaj osnovnih dokazov, ki podpirajo ajurvedsko prakso, ki se izogiba hladne vode.

Kar pa gre za osnovno hidracijo. Dejansko po besedah ​​Go Ask Alice, vira univerze Columbia, hladna voda dejansko hitreje zapusti želodec, kar omogoča hitrejšo rehidracijo. In ameriški kolegij za športno medicino priporoča, da se voda zaužije pred, med in po vadbi ali atletski konkurenci.e., manj kot 72 ° F), položaj, ki ga podpirajo raziskave.

Raztrgano? Po vadbi lahko poskusite piti vodo-temperaturno vodo z obroki in okoli nje in hladnejšo vodo, da vidite, kako se počutite. Ampak res, to morda ni pomembno vse toliko ali drugače, pravi športna dietetičarka Marie Spano, MS, Rd. "Najpomembneje je, da pijete ne glede na temperaturo vode."

Prvotno objavljeno 20. septembra 2018; s poročanjem Erica Sloan.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.