Srkanje čaja Eucalyptus je eden najlažjih načinov za povečanje vnosa antioksidantov (in to je * tako * pomirjujoče)

Medtem ko ni znanstvenega dokaza, da bo pitje čaja evkaliptusa v celoti preprečilo prehlad in flus, je dovolj anekdotičnih dokazov, ki kažejo, da zagotovo koristi za imunski sistem. Ne bojte se: v nesrečnem dogodku, s katerim se že borite s hladnim, pitnim čajem evkaliptusa, bo še vedno pomagal zmanjšati zastoje.

Will Cole, FMCP, DNM, DC, vodilni strokovnjak za funkcionalno medicino in najbolje prodajani avtor, dodaja, da ima Eucalyptus čaj poleg pomoči za odpravo zastojev protimikrobne lastnosti. "[To] je lahko menjava iger za odstranjevanje zastojev in je polna antibakterijskih lastnosti," dr. Cole pravi. Študija iz leta 2010 pravi, da ima olje evkaliptusa v resnici protimikrobne učinke proti številnim vrstam bakterij. "Uporaba bodisi z vdihavanjem hlapov bodisi peroralne poti zagotavlja korist tako za gnojne kot nepulentne dihalne težave, kot so bronhitis, astma in kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)," so zapisali avtorji študije. Ni dovolj raziskav, da bi dokazali protiglivične in protimikrobne koristi čaja evkaliptusa, vendar obstajajo jasno dokazi, da je evkaliptus v različnih oblikah koristen za vaše splošno imunsko zdravje.

Kako narediti evkaliptus čaj

Če srkate skodelico čaja evkaliptusa, narejenega iz čajnih vrečk, kupljenih v trgovini, Zeitlin pravi, da je ena do dve skodelici na dan odlična. Če pa naredite svoje, priporoča, da ga omejite na samo osem unč čaja evkaliptusa na dan, saj so sveži listi veliko močnejši. Če uporabljate svež evkaliptus, pustite, da so listi strmi približno 10 minut, da povečajo njihove zdravstvene koristi v svoji skodelici; Če se držite kupljenih v trgovini, sledite navodilom proizvajalca (praviloma, večina vrečk za čaj bi morala biti strma od štiri do sedem minut). Če se odločite za svoje, se prepričajte, da liste dobite od uglednega prodajalca; Zeitlin ima rad na zalogi v Mountain Rose Herbs. "Lahko ga kombinirate tudi z drugimi imunskimi sestavinami, kot sta ingver in kurkuma," pravi Zeitlin. Poskusite dodati en palčni trak svežega ingverja ali četrtino čajne žličke zemeljske kurkume v vročo skodelico čaja evkaliptusa.

Oh, in tako kot večina hrane in pijač, če ste noseči ali dojite, se posvetujte s svojim OB/GYN, da zagotovite varnost pitja evkaliptus. Za to, kar je vredno, ni raziskav, ki bi nakazovale, da v tem obdobju ni varno zaužiti, vendar vedno dobro, da se dvakrat preverim.

Kje ga kupiti

Če ne želite narediti svojega čaja s svežimi listi evkaliptusa, je v trgovinah z živili in trgovcev na drobno z velikimi škatlami na voljo na tone okusnih možnosti. Tradicionalna zdravila Organsko grlo plašč vsebuje majhno količino pomirjujočega evkaliptusa, ki bo olajšala zastoje v grlu in prsih. Rishi Tea Quince Eucalyptus čaj je še ena trdna možnost; Blagovna znamka je znana po svojih kakovostnih, super aromatičnih mešanicah in ta ni izjema. Ko ste v dvomih, se obrnite na Amazonove kupce; Več kot 1000 jih ljubi čaj Buddha Organic Eucalyptus, ki vsebuje izključno organski evkaliptus. Bonus: Vsi trije od teh izborov so manjši od 8 dolarjev na škatlo kot zdravilo za hladno zdravilo in veliko bolj okusno.