Obvladovanje stresa je več kot sprostitev-to spremeni vaše telo na celični ravni
Če se trudite, da bi med pandemijo ugotovili obvladovanje stresa. Vsi smo doživeli stopnjo brez primere negotovosti, tesnobe, žalosti in stresa. Če si čas za samooskrbo počutite nemogoče. Klinična psihologinja Carla Manly, doktorica, pravi, da je prvi korak sočutje do sebe in razumevanje, da si zaslužite počitek.
"Ne glede na to, ali so zaradi zavetišča, izgube zaposlitve ali medosebnih premikov, učinki pandemije Covid-19 daljnosežni," pravi dr. Moško. »Vse to ustvarja nenehno negotovost in tesnobo, ki se zlahka prevede v kronični stres in strah. Ta škodljiva negativna energija ima lahko uničujoče posledice za duševno zdravje, fizično zdravje in vsakdanje življenje. Čeprav je na tej točki toliko nadzora, je eno glavnih orodij za samooskrbo, ki ga ima vsak posameznik."
Iskanje ravnovesja v vašem življenju vam omogoča, da uživate in se počutite dobro, lahko ohranite nizko raven stresa. Ko boste to ravnovesje ugotovili zase, boste izkoristili zdravstvene koristi in se počutili mlajše dlje. Dr. Roizen napoveduje, da bo z vsemi orodji, ki jih moramo skrbeti zase, 90 nekega dne novih 40.
Iščem, da se zateče? Preizkusite ta pomirjujoč tok joge za lajšanje stresa:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
