Obstaja 5 vrst sindroma Imposterja-tukaj, kako vsak deluje v karanteni

Za izboljšanje pogojev, dr. Young predlaga, da perfekcionisti »pritisnejo gumb za pavzo in se zavedajo pogovora, ki se vam dogaja v glavi.”Poleg tega, pravi, poskusite prevzeti stališče nekoga, ki se ne bori s sindromom imposterja. Se pravi, da ni vse lahko popolno in ne vse potrebe biti popoln. "Lahko bi upočasnili celotno ekipo tako, da bi vsakega jaz prekrižali in prestopili T -o, ki bi lahko bili dovolj dobri," pravi.

2. Strokovnjak

Osnove: Strokovnjak se osredotoča na to, kar vedo ali zmorejo. Ker pričakujejo, da bodo vse vedeli, jih lahko sram, ko jih ne.

Pandemične težave: Pandemija je zahtevala veliko ljudi, ki se nenadoma delajo na daljavo, da postanejo svoj strokovnjak za IT. In če v resnici niste tehnološki človek, je to lahko frustrirajoče. "Prepoznajte, da v začetku ne morete vedeti vsega, ko začnete z nečim ali vedno," dr. Young pravi. Za to vrsto sindroma imposterja priporoča, da se pozorni na negativno samogovorno in po svojih najboljših močeh, da ga prilagodite. "Obstaja razlika med tem, da rečem:" Tako neumna sem "in" v tem trenutku se počutim tako neumno, "" Dr. Young pravi. »Občasno se vsi počutimo neumno in to je v redu."

3. Solist

Osnove: Za to vrsto sindroma imposterja je značilen nekdo, ki je osredotočen WHO dokonča nalogo in potrebuje, da so to oni in samo njih. Ker solist meni, da morajo vse storiti sami, se lahko počutijo, kot da niso uspeli, če bi morali zaprositi za pomoč.

Pandemične težave: Od vseh vrst sindroma imposterja, dr. Young pravi, da je ta verjetno najsrečnejši, da deluje praktično. Kljub temu se delovni projekti lahko zgodijo in sodeluje je pogosto potrebno, da lahko stvari opravijo. "Upoštevajte, da bi si lahko vzeli dlje časa, da bi nekaj dokončali tako, da v glavi vztrajate, da morate to ugotoviti," dr. Young pravi.

4. Naravni genij

Osnove: Naravni genij meri uspeh s tem, kako hitro in enostavno nekaj dosežejo. Če morajo delati na novi veščini, se počutijo kot neuspeh, dr. Young pravi.

Pandemične težave: Učenje dela v novih pogojih je "velika krivulja učenja za vse", DR. Young pravi. In obvladati različne platforme, aplikacije in baze podatkov, je lahko še posebej frustrirajoče za naravne genije, saj, kot pravi, "pričakujejo, da bodo udarili po tleh."Če mislite, da boste morda padli v naravni genialni tip sindroma imporona, se priporoča, da se opomni, da bolj ko boste kaj storili, bolje boste dobili.

5. "Superperson"

Osnove: Koliko vlog lahko ta oseba žonglira za njih. Če pade na kateri koli fronti, se počutijo slabo, ker pričakujejo, da bodo lahko in bi morali biti sposobni obvladati vse.

Pandemične težave: Superpevci so "verjetno najbolj prizadeti" pandemije, zlasti tisti, ki so starši, dr. Young pravi. »Če svoj uspeh merite na podlagi odličnega ne samo v delovnem življenju, ampak kot starš, partner in član vaše razširjene družine, potem boste prišli na kratko.

Za obravnavo priporoča delo na samozakonuji, zniževanje svojih standardov, zavedanje primerjalne pasti, ki pogosto spremlja drsenje na družbenih medijih. "Pogovorite se s prijatelji, pustite svojo hišo malo in si oddahnite," pravi. »Povej si, da delaš najbolje, kar lahko."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.