Presenetljivi znaki vnetja, ki jih večina ljudi spregleda

"S kroničnim vnetjem se pogosto vnetja pojavi na veliko manjši ravni, tako da teh klasičnih znakov ni mogoče opaziti na makroskopski ravni," razlaga dr. Li. »Ta stopnja vnetja bolj doživljajo splošni simptomi, kot so utrujenost, togost, bolečine ali če je vnetje bolj lokalizirano, se lahko zdi kot glavobol, možganska megla, prebavne spremembe ali srbenje."In potem so ti znaki posrednega vnetja, ki jih ne boste našli tako, da preverite temperaturo ali držite ogledalo resnično blizu (na primer, resnično blizu). Dr. Li pojasnjuje, da če na primer raven holesterola nenadoma trpi, bi to lahko nakazovalo na nizko vnetje v vaših krvnih žilah, ki so ustvarile dodatne molekule holesterola za popravilo morebitne škode. (Ker je visok holesterol asimptomatski, bo le krvni test določil, ali ga imate, in če ga imate, ni nujno posledica vnetja.)

Medtem ko je študija povezala povezavo med vnetjem in prezgodnjo smrtjo, upoštevajte, da se kronično vnetja začne prikrito, pogosto leta ali desetletja, preden se diagnosticira kronična bolezen, poroča dr. Li. "V tem časovnem obdobju je mogoče najlažje obravnavati temeljne vzroke vnetja, dobronamerna bolezen pa se potencialno prepreči," pravi.

Če ne morete zaznati nobenega od zgoraj omenjenih opozorilnih znakov, dr. Li pravi, da lahko nekatere navade življenjskega sloga pobarvajo tudi portret vnetja v telesu. Pravi, da uživanje predelane hrane, kot so industrijska semenska olja, poškodujejo celice z oksidativnim stresom, kar povečuje vnetje z reakcijo z drugimi celicami. Rafinirani ogljikovi hidrati lahko povečajo raven insulina, kar lahko sčasoma poveča tveganje za sklepanje sladkorne bolezni. Podobno, če ste nenehno čustveno in duševno pod stresom, dr. Li pravi, da lahko imate prebavne težave, ki vodijo do puščajočega črevesnega sindroma ali povečane črevesne prepustnosti, ki sčasoma prispevajo k vnetjem po vsem telesu.

Vaš prvi korak pri upravljanju ravni vnetja? Pogovori se z vami. In ne stresite o tem. Konec koncev stres prispeva k še več vnetja.

Spoznajte svoje telo z intuitivnim prehranjevanjem:

Tukaj je tisto, kar se večina ljudi zmoti pri vnetju. In to so zlata pravila zdravja črevesja.