Vzeti 10 minut za nekaj srčnega, ki vzbuja ples, ki povzroča večje koristi za zdravje možganov

Odličen kraj za začetek je s kratko, prigrizljivo serijo potez, kot v tej novi kardio plesni rutini za dobro+Good's Trainer of the Month Club od profesionalne plesalke in inštruktorica Lululemon Amanda Baxter. V samo 10 minutah vas bo Baxter popeljal skozi rutino, ki je zahtevna, a popolnoma prebavljiva.

Skupaj boste izvedeli šest potez. Prve tri se boste naučili, nato pa tekali skozi te tri skupaj. Potem boste to ponovili s premikami od štiri do šest. Končno jih boste sestavili. In še naprej se boste premikali z domačo bazo "Step Touch", da boste vstopili v to kardio vadbo.

Same poteze so sestavljeni koraki, zato se bosta začela spomin in usklajevanje.

"Ta je malo misleca," pravi Baxter iz četrte poteze, ki ji pravi "Giddyup z zabavnimi koleni."" Toda na koncu dneva imaš to."

In zapomnite si: četudi se osredotočate na učenje potez, je to še vedno čas, da naselite svoje telo in pustite, da vaše veselje sije.

"Pokažite svojo osebnost," pravi Baxter. »V udobju si lastnega prostora, zato se z njim rožite."

Tu lahko še naprej gradite svoje veščine z več plesnimi vadbami ali na Alomovesu s programom DanceBody Katia Pryce, ki ima možnosti za toniranje mišic in graditi plesne spretnosti ali se postopoma učiti, popolne in izvajati rutino.