Odstranjevanje e-pošte s telefona ne bo ustavilo sveta, vendar vam bo izboljšalo življenje

Delovalo je: na poroki sem veliko plesal, se bolj smejal in nisem imel nepotrebnih motenj, ki bi se mi zakrivili od vseživljenjskega spomina. Da, še vedno sem imel svoj popolnoma delujoč telefon s seboj in v primeru dela v sili bi lahko nekdo poklical ali poslal sporočilo (to je pravilo v mojem podjetju, da se klici in besedila po uri uporabijo le, kadar je to nujno potrebno). Ker pa se to ni zgodilo, sem izvedel, da morda potrebujem svoj telefon bolj, kot me potrebuje in da se svet nenehno vrti na svoji osi, ne glede na to, da sem zadnjič osvežil svojo mapo »Prejeto«. In zdaj, šest tednov pozneje, e-pošta še vedno ne izklopi mojega telefona-in ne pogrešam. Uživam v svojih vikendih, večerih in času prostega časa. Ampak najboljši del? Končno se počutim, kot da sem prednostno.

Šest tednov kasneje mi je e-poštna sporočila še vedno na telefonu-in ne pogrešam. Končno se počutim, kot da sem prednostno.

Ljudje so me kritizirali, ker nisem imel e -pošte po telefonu. »Ste izvršni direktor podjetja, kako niste vedno povezani?"No, ne razlagajte moje pomanjkanje želje po dostopnosti 24/7, da bi pomenilo, da delo ni prednostna naloga, saj je res nasprotno. Vzamem svoje delo tako resno, da prepoznam potrebo po neko ravnovesju, nekaj tihega, nekaj odklopa. Ugotavljam, da se dejansko lahko učinkoviteje in profesionalno odzovem, ko namerno sedim, da končam stvari, ravnam po e -pošti in pokažem svoj dan, kdo je šef.

Odvzem mojega e -poštnega sporočila je, da nastavim mejo zase in za svoje delo. To pravim, to je moj čas, ne delo čas. Seveda ta metoda odklopa ni realna za vse. Za številna delovna mesta v mnogih panogah je odzivanje in na voljo pričakovanje, ki je odprt. V tem primeru začnite majhne z mejami. Na primer, morda ne preverite svoje e -poštne e -poštne e -pošte zjutraj ali med pomikanjem v posteljo ponoči (kar je vseeno odlična navada, da bi vseeno zajezili). Lahko bi se izognili e -pošti, dokler zjutraj ne pridete do mize? Mogoče samo izklopite potisna obvestila. Morda prosite sodelavce, da vas pošljejo po e -pošti (in se izogibajo sporočilu ali klicanju) med določenimi urami izven ure. Ali pa se odločite, da boste vsak večer vsak večer popolnoma izklopili telefon ali ga pustili doma, ko se odpravite na tek. Začnite male in opazujte učinek.

Ne glede na to, kako manjša je meja, je določitev nekega pravila, ki vam daje agencijo v vašem času in življenju sredi tega obdobja nenehnega bombardiranja informacij, vredna naložba v vaše zdravje in srečo. Lahko vam celo pomaga najti višje stopnje uspeha.

Lauren Berger je ustanoviteljica in izvršna direktorica Interqueen.com, kariera.com in agencija IQ za trženje na fakulteti. Je avtorica treh knjig, vključno z njenimi zadnjimi, Zberi ga skupaj: Odmaknite kaos, opravite delo in oblikujte svoj uspeh. Živi v Los Angelesu.

Ker ima potencial za povečanje sreče digitalno detox noge podprte, razmislite o odjavi na dopust. To je vroč potovalni trend letos, navsezadnje.