TARYN TOOMEY sproži razred brez znoja, katerega cilj je za vedno izgnati stres

Taryn Toomey je hitro postala kondicijski pojav, potem ko je leta 2013 začela s fitnesom, razred, razred. Zdaj v svoj urnik doda popolnoma drugačno sejo in njegov cilj je pomagati, da se otresete neželenega stresa.

"Vzel sem vse dele razreda, za katere se mi zdijo močni in preprosti, in jih seznanjam, da ustvarim nekaj, kar lahko storite kjer koli [za] veliko olajšanje."

Medtem ko je razred najbolje povzet kot ultra-kathartična butična vadba, ki uporablja filozofijo joge in atletiko zagonskih kampov, bo njen mlajši brat, ki je bil razbremenjen zbogom od vsake napetosti, ki se je gradila. (Oh, in bonus točk za aparkcijo znoja: Potem ne boste potrebovali umivanja las.)

"Vzel sem vse dele razreda, za katere se mi zdijo močni in preprosti, in jih združili, da ustvarijo nekaj, kar lahko storite kjer koli [za] veliko olajšanje," pravi Toomey. "Ljudem bo dal osnovno orodno polje stvari, ki jih je treba uporabiti, ko so v službi ali v hiši njihove tašče ali kjer koli ne morejo iti na tek ali meditirati in opravljajo katero od svojih osnovnih praks pozornosti. To vas spravi iz glave in v telo, in to je še posebej pomembno, če ste v situaciji, ki je stresna ali se počutite veliko in nimate kanala ali prostora za premikanje."

Relied uradno lansira v studiu New York City 11. septembra ob 11.30 a.m. in se bo vsak ponedeljek ponovno pojavil (prijavite se za razred 15 USD tukaj). Toda kaj lahko pričakujete, preden se odpravite, da poskusite? No, cel kup zen-to je zagotovo. Toomey začne vsak razred tako, da vsi zaprejo oči in vdihnejo, si vzame trenutek, da opazi, kje je um. Od tam ne boste počeli ničesar, kar bi vam prineslo srčni utrip. Namesto tega boste delali veliko tresenja, pogodb in meditacije.

Če se sprašujete, zakaj se je Toomey odločila, da bo ta nov slog razreda dodala v svoj že tako zapadani urnik, obstaja trden razlog: kot nekdo, ki je delal v korporativni Ameriki, preden je postal fitnes guru!), zainteresirano je bilo, da je ustvarila hitro pot do stresa, ki bi močno vplivala na sicer super stresno okolje.

"Ko začnem čutiti velik pritisk, delam nekatere prakse, ki jih opravljamo v tem razredu, ustvari odprtino za čiščenje uma."

"Včasih sem delal v podjetju in moj mož dela v financah, tako da vem, da je v strukturi tega hitrega okolja veliko stresa. Razmišljal sem o tem, kako enostavno je vnesti komponente, ki lahko pomagajo, saj vse, kar potrebujete ti to storiti, "pravi. "Vem, ko začnem čutiti veliko pritiska, delam nekatere prakse, ki jih opravljamo v tem razredu."

Ko gre za vsakodnevno meditacijsko prakso Toomeyja, je postala dodatno spretno pri stiskanju pravočasno za nekaj prepotrebne jasnosti.

"Vsako jutro poskušam izvajati pozorno meditacijsko vadbo, preden se odpravim skozi vrata; samo sledim sapo. Običajno se zbudim, opravim jutranjo rutino, si privoščim zajtrk, nato pa grem v spalnico in si vzamem 20 minut, da meditiram, "pravi. "Ko ne, se začnem počutiti nekoliko bolj razdrobljeno, raztreseno in čustveno. Preskočiti ga je enostavno, toda načrtovanje, kot da načrtujete še karkoli drugega, je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite."

In če želite svojo meditacijsko igro popeljati na Toomeyjevo raven, zgrabite svečo: "Rad prižgem svečo."

Pridite pogledat čudovite predmete v zbirki Lululemona Taryn Toomey. Nato naj vas Fitness Pro spusti na umetnost ličil brez makeup.