3 wellness predmeti Ciara Wilson pravi Hrani mojo dušo

Spodaj si deli tri najpomembnejše predmete na svojem wellnessu, ki "nahrani svojo dušo" v upanju, da lahko navdihne druge ženske, da storijo isto.

Wellness prakse Ciara Wilson prisega

1. Prednostno določanje letnih izpitov

Wilson postavlja dobro počutje v ospredje svojega življenja in njeni letni izpiti za dobro počutje, ki vključujejo preverjanje raka materničnega vratu-so na vrhu seznama. "Želim biti tu, dokler lahko pričam vsem dragocenim trenutkom s svojimi otroki, in del tega je poskrbeti, da sem na vrhu s svojim letnim izpitom za wellnessa," pravi. "Pravzaprav se veselim tega izpita in za splošno dobro počutje naredim tudi EKG test in preverim vse svoje vitalne informacije, da je to lahko malo postopek, vendar je najboljši občutek, če vem, da sem pik prečkal moj TS na zdravstveni strani-to mi je res pomembno."

2. Vzeti čas za samooskrbo

Wilsonov pristop k samooskrbi je vse v malenkosti, ki se dodajajo, da bodo naredili veliko razliko. "Včasih moraš svet postaviti na pavzo in resnično delam na tem, da to obvladam zase, da se lahko prepričam, da hranim svojo dušo in ji dam, kar potrebuje," pravi. "Tudi samo preproste stvari, kot je oddih in odlaganje telefona. Pritisnem pavzo, da samo uživam v času s svojimi dekleti, z možem in poskrbim, da imamo zmenek vsaj enkrat na teden, in rad skrbim za svojo kožo in si privoščim lase."Za Wilsona preprosto vsa ta majhna dejanja samooskrbe preprosto občutek dobro, "kar resnično vpliva," pravi.

3. Premikanje njenega telesa

"Vadba mi pomaga, da mi nahranim dušo na res odličen način," pravi Wilson in dodaja, da "resnično uživa v" premikanju in aktivnosti. Te dni so njene vadbe Peloton Rides z Ally Love in seje za treniranje moči s svojim trenerjem Decker Davis. "Naredimo vse, od plyometrije do dvigovanja uteži do kardio do hitrih šprintov," pravi Wilson. "Vedno smo strateški in rad sem izzivan in hodim v telovadnico in ne vem, kaj naj pričakujem."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.