4 vrste reaktorjev, ki vam bodo pomagali pri čustvenem vnetju

2. Reak-up reaktor

Reaktor Reactor je nekoliko bolj poskočen ali frenetičen pred konfliktom. To so ljudje, ki se v krizi nagibajo k prekomerni funkciji, intelektualizirajo situacijo in si resnično prizadevajo, da bi ga "popravili". To bi lahko privedlo do ne samo izgorelosti, ampak pojav, imenovan negativna nujnost, pojav, ki bi lahko v bistvu le vodil do impulzivnega vedenja in slabega odločanja.

3. Staljeni reaktor

Potem imamo molten reaktor (aka "najverjetneje ga bo spodbudila ogorčenje"). Seveda je jeza lahko močno, zdravo čustvo, še posebej, če gre za odziv na družbeno krivico. To ni nekaj, kar želite utesšati in živeti. Kar je lahko problematično pri staljenih reaktorjih, je, da njihova jeza vodi do tega, da se spopadejo z ljudmi in situacijami, ki si morda ne zaslužijo vašega ire. Recimo, na primer uslužbenec trgovine z živili, ki je rekel, da so sveži iz Oreosa. Če povzemamo iz grških stoikov in pozitivno preoblikovanje položaja, lahko prepreči, da bi staljeni reaktor izbruhnil.

4. Umik reaktor

Nazadnje je umik reaktor ta oseba, ki se v krizi umakne, ne more zapustiti svoje postelje, živeti v kokonu depresije in se za zajtrk in virtualne vesele ure na kateri koli dan, ki se konča z "Y, konča na nepravilnih mehanizmih, kot sta makaroni in sir, in sir za zajtrk in virtualni veseli ure."Po besedah ​​dr. Van Susteren in Colino, za ta slog čustvenega vnetja je značilna nemožnost, obup ali odstop in izhaja iz potrebe, da se zaščitite. Medtem ko lahko samooskrbe in (počakajte) prakse hvaležnosti pomagajo pri prelistavanju čustvenega scenarija, obstaja veliko raziskovalnih pozitivnih pozivov, ki lahko spodbudijo ta občutek veselja in upanja; Iskati del dobrih novic ali načrtovati pet minut, da bi skrbno skrbeli, so dobra mesta za začetek.

Iskanje tega, kar ima skupnega vsaka čustvena reaktorska reaktor

Skupni imenovalec, ko gre za ohlajanje čustvenega vnetja, dela prosocialne prijaznosti in dejanja. Dr. Van Susteren ugotavlja, da preganja naš status od pasivnega, nemočnega opazovalca do "uptanduatorja" ali nekoga, ki se zavzema za tisto, kar je prav. Prosocialna poraba nas na primer srečnejša od tega, da porabimo denar zase, saj bomo videli vesele rezultate naše porabe za nekoga drugega. Donacija proti rasističnim organizacijam ali podpiranje Wellness podjetij v črni lasti je dober način, da se počutite opolnomočeno in koristno (če pa je denar tesen, obstaja veliko načinov, kako biti zaveznik).

Pričakuje se, da se bo trenutno ukvarjal z neki čustveni vnetji ali s hibridno mešanico, vendar se vam ni treba ukvarjati sami. Stopite v stik s svojo vrsto reaktorja in pripravljeni se boste, da se boste naslednjič zdravo odzvali.