6 najboljših zdravih krekerjev, ki jih dietetiki ljubijo za vse potrebe po prigrizkih

Najboljši brez glutena: preprosti mlinski krekerji mandljeve moke - 6 USD.00

Enostavni mlini pogosto veljajo za zlati standard zdravih izdelkov brez glutena, njihovi krekerji pa niso izjema. “Made with simple ingredients like almond flour, sunflower seeds, and flax seeds-and nothing artificial ever-these are a definite snacking win for anyone looking for a gluten-free, grain-free, corn-free, and dairy-free option, "Pravi Maggie Michalczyk, Rd. »Všeč mi je, da jih uporabljam za odrasle, ki jih je mogoče kosilo s purani in sirom."

Nakupujte zdaj

Najboljši paleo: krekerji brez zrnja morske soli - 19 USD.00

Za paleo Eaters, ki iščejo možnosti z visoko beljakovinami, nizkimi sladkornimi. "Ti paleo, veganski, brezglutenski in brez zrni so odlična možnost za najrazličnejše diete," pravi Michalczyk. »Prihajajo v treh gramih beljakovin in treh gramov vlaknin na porcijo in narejene z minimalnimi sestavinami, zagotovo bodo zdravili vašo prigrizko."

Nakupujte zdaj

Najboljši brez oreščkov: Mary's Gone Crackers Super Seed Crackers - 41 USD.00

Veliko izdelkov brez glutena se zanaša na oreščke (zlasti mandlje in mandljevo moko), če pa imate alergijo. Vnesite te zdrave krekerje, usmerjene v seme. "Brez glutena s tremi grami beljakovin in tremi grami vlaken, to so odlična možnost, ko iščete srčen kreker, ki je še vedno brez glutena," pravi Michalczyk. Izdelana z rjavim rižem, kvinojo, bučnimi semeni, sončničnimi semeni in lanenimi semeni, dobite tono dobrih maščob, da bo vaš prigrizek resnično zadovoljen.

Nakupujte zdaj

Cripss Whisps - 9 USD.00

Ti krekerji so okusno simpatični, ker so, narejeni iz sira. Marissa Meshulam, registrirana dietetičarka in ustanoviteljica MPM Nutrition, pravi, da ob izbiri krekerja poiščite nekaj, kar je narejeno s sestavina. Priporoča Whisps kot nadgrajeno možnost krekerja, ker so narejeni s 100% sirom “in so dober vir beljakovin, zaradi česar je bolj polnjenje v primerjavi z večino krekerjev."

Nakupujte zdaj

Najboljše podnebje: Moonshot Snacks Sourdough Crackers - 36 USD.00

"Pri nakupovanju krekerjev poskušam iskati sezname sestavin, ki so nekoliko minimalni, pri čemer so polnozrnate žitarice in semena nekatere prve naštete sestavine," pravi Maddie Pasquariello, registrirana dietetičarka

Priporoča Moonshot, blagovno znamko "podnebnih" krekerjev. »Narejeni so z organskimi, regenerativno gojenimi sestavinami, kot so pšenica, kilo v kislo testo, čebula in česen."Sestavine so pridobljene tudi iz podnebnih kmetov.

Ta paket sorte vključuje morsko soljo okusov, česen za rožmarin in paradižnikovo baziliko.

Nakupujte zdaj

Najboljši alergeni prijazen: kultni krekerji klasični semenski krekerji - 8 USD.00

Ti hrustljavi krekerji so narejeni iz semen in rastlinskih beljakovin in so organski in brez glutena. Brigitte Zeitlin, MPH, RD in ustanovitelj BZ Nutrition je ljubitelj teh, ker so prijazni do alergena, imajo prave sestavine in imajo pravo količino vlaknin in beljakovin na porcijo. Lahko jih jeste sami ali jih združite z drugimi najljubšimi zdravimi prigrizki, kot je zelenjava ali avokado.

Nakupujte zdaj

Najboljše z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov: Ella's Flats Crackers - 7 USD.00

Ella's Stanovanja so narejena iz semen in brez hidrogeniranih maščob, koruznega sirupa z visoko fruktozo in sladkorjem. Whitney Stuart, dietetična in diabetes vzgojiteljica, pravi, da vedno priporoča te krekerje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki so tudi cel vir hrane. Bonus: Semena dodajo več vlaknin in teksture.

Nakupujte zdaj

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.