6 najboljših veganskih piščančjih blagovnih znamk, ki bodo povečale vnos rastlinskih beljakovin, poroča RD

Drzen rastlinski piščanec - 8 USD.00

Kaj je notri: Voda, koncentrat sojine beljakovine, sončnično olje, sol, naravna aromatika, paprika, poper, ingver, muškatni orešček, mace, kardamom.

Kaj misli RD: Podobno kot danes veganski piščanec, je Rifkin všeč, da ima ta izbor kratek seznam sestavin in ima ustrezne vlaknine. Okus je neverjetno razmišljanje, ki ga ni mogoče razlikovati od piščančjih koščkov na žaru. Vendar ima eno kritiko: "Maščoba, ki jo najdemo v teh izdelkih, je v veliki meri iz olja in zato ni najboljša kakovost, zato izbira nižje maščobne veganske piščančje izdelke prihrani maščobne grame, ki jih je treba uporabljati z bolj kakovostnimi maščobami čez dan," pravi. Toda na splošno je ta velika zmaga.

Nakupujte zdaj

Gardein mesne piščančje trakove - 5 USD.00

Kaj je notri: Voda, izolat sojine beljakovine, vitalna pšenična gluten, olje, stisnjeno s kanolo, metilcelulozo, organsko starodavno zrno moko, morska sol, krompirjev škrob, organski trsni sladkor, beli destilirani kis, organska sojina omaka, dodana barva, guma arabska, čebula, čebula, čebula, čebula, čebula, čelut, čebul prah, grahovi beljakovine, korenčkove vlaknine, peseno vlakno, paprika, ekstrakt kurkume.

Kaj misli RD: Gardein je že dolgo v veganski igri za meso, preden je prehranjevanje na osnovi rastlin resnično vzletelo. Njihov mesni piščanec ima očitno daljši seznam sestavin kot drugi na tem seznamu, Rifkin pa pravi. »Vitalni pšenični gluten pomaga zagotoviti več beljakovin v prehrambenem izdelku, medtem ko je metilceluloza sestavina polnila, ki proizvajalcu omogoča, da dodaja večino hrane, ne da bi uporabili druge sestavine, ki so lahko dražje. Lahko pomaga tudi pri teksturi izdelka, vendar ne prinaša nobene prehranske koristi, «pravi.

"Uporabljena starodavna mešanica moke, ki se uporablja, lahko zagotavlja nekaj prehranske koristi v obliki nekaterih vitaminov in mineralov. Poudarja tudi, da je nižja v vlakninah kot drugi na tem seznamu.

Nakupujte zdaj

Dvignjeni in zakoreninjeni nageljčki, narejeni z rastlinami - 5 USD.00

Kaj je notri: Voda, beljakovinski grahovi izolat, kanola olje, natrijev alginat, citrusov vlakna, kalcijev klorid, ovsena vlakna, vitalni pšenični gluten, koncentrat beljakovin graha, maltodekstrin, sol, naravni okus, ekstrakt kvasa, palmovo olje, korenčkovo vlakno, citronsko kislino, srednje Verižni trigliceridi, čebulni prah, torula kvas, koncentrat za čebul.

Kaj misli RD: "Vsebnost vlaken je odlična, ogljikovi hidrati so zelo razumni in beljakovine so super," pravi Rifkin. Vendar imajo ti nageljni en propad: natrij. »Višje je od McDonald's Chicken Nuggets!"Pravi Rifkin. (McDonald's Nuggets imajo 362 miligramov natrija na porcijo, medtem ko imajo 560 miligramov.) Prav tako pravi, da je nasičena maščoba v teh nuggetah enaka v primerjavi z McDonald's Chicken Nuggets tudi.

Rifkin pravi, da vse to še ne pomeni, da se ne ukvarja. "To samo pomeni, da se želite zavedati natrija in nasičenih maščob, ki jih uživate ves dan zunaj, ko jih jeste," pravi.

Nakupujte zdaj

Kot pri vsaki hrani se tudi enaka splošna pravila branja seznama sestavin in ogledu prehranske plošče velja za piščanca na rastlinski osnovi. Zelo dobra novica je, da lahko izbirate toliko možnosti. Torej, pojdi naprej in jih poskusi. In če želite svoje nageljne združevati z nekaj veganskih mac-and-sirov, obstajajo tudi možnosti za to. Ali kaj čarovnikov na rastlinski hrani ne morejo storiti?

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.