9 najbolj nasvetov za odpiranje oči, ki smo jih izvedeli o kavi letos

Med drugimi nasveti bi lahko na dan ostali manj kot 300 mg kofeina, poslušali svoje telesne naloge in pitje veliko vode čez dan lahko preverjajo vaše navade kofeina.

3. Načine, kako kavo primerno za občutljive trebuhe

Kava je hkrati diuretik in odvajalna naenkrat; Te lastnosti združite s tesnobo, ki jo povzroča kofein, in dobili ste recept za razburjen želodec. Po besedah ​​dietetike Maddie Pasquariello, Rd, dodate ščepec sode bikarbone v skodelico kave.

"Ker je soda soda alkalna s pH osmih, lahko pomaga, da celoten pH vaše kave dvigne na bolj nevtralno raven [od sedmih], pa tudi pomaga nevtralizirati želodčno kislino na splošno," pravi Pasquareillo.

Za vedno nežnejšo skodelico kave poskusite zamenjati svojo blond pečenko za nekaj temnejšega. Temni pečen fižol je manj kisel kot druge sorte, pravi Pasquariello. Oglejte si naše najljubše nizkokicidne temne pečenke iz leta 2022.

4. Kako najdlje živijo ljudje na svetu pijejo kavo

Potem ko smo leta študirali modre cone, smo prišli do več zaključkov o tem, kako najdlje živijo ljudje na svetu jedo, spijo in telovadijo. Po National Geographic Novinar in raziskovalec dolgoživosti Dan Buettner, lahko dobimo tudi dragocen življenjski vpogled tudi iz njihovih kavnih navad.

Namesto da bi po skodelici kave doma za hitro zaokrožili energijo, ljudje, ki živijo v modrih conah (Nicoya, Kostarica; Ikaria, Grčija; Sardinia, Italija; Okinawa, Japonska; in Loma Linda, Kalifornija) popijejo po vsem dan, predvsem v družbenih okoljih. Z pitjem v manjših količinah si najdaljši ljudje na svetu izkoristijo energične koristi Jave ves dan-ne vse naenkrat. Specifične metode pivo kave, ki jih uporabljajo modre cone, kot je ikarian kavna metoda, v primerjavi z zahodnimi metodami potegnejo več antioksidantov iz fižola.

5. Okusnost, ki je 'medena kava'

Ko že govorimo o najdlje živečih ljudeh na planetu, je "Honey Coffee" izbira za domačine v modri coni Nicoya, Kostarika. Ime 'medena kava' se nanaša na metodo, v kateri je bilo predelano kavno sadje, preden je bil izvlečen fižol. Medtem ko večina metod kave vključuje odstranjevanje sladke notranje plasti kave pred praženjem, ga metoda medene kave fermentira.

Pripravljen poskusiti medeno kavo? Oglejte si naš seznam najboljših, najbolj drznih medu na trgu.

6. Vse zdravstvene koristi peneče kave

Naj vam predstavite našo najljubšo piškotno pijačo: peneča kava. Ta kombinacija, narejena iz espressa, mineralne vode, oranžne lupine in bazilike, ki sta jih ustvarila kavni pražar in zvezdnik Tiktok Dan McLaughlin.

Poleg tega, da ste edinstven način, kako piti svojo jutranjo skodelico, je peneča kava odlična za vaše črevesje in srce. Mineralna voda pomaga pri prebavi s hidracijo in znižuje krvni tlak z zagotavljanjem povečanja magnezija in kalcija. Dodani citrusi so tudi polni vitamina C, ki povečuje imunost, zaradi česar je odličen požirek gripa.

Ne trkaj, dokler ga ne preizkusite!

7. Moč samooskrbe jutranje kavne rutine

Za nekatere od nas je pivo kava le še en del naše jutranje rutine. Za druge je toliko več. Delanje nad jutranjo skodelico (ali si privoščite kavarno pivo), ki ustreza posebej vašim edinstvenim okusom. No+dobra poročevalka Hannah Schneider je devet različnih navdušencev nad kavo vprašala, kako njihova jutranja kava pozitivno vpliva na njihovo življenje. "Gledanje mleka mi ogreje mleko, preden moram za ta dan skrbeti za vse ... blaženost," pravi pesnik Maghan.

8. Kako narediti koncentrat za kavo doma

Če je ena od vaših novoletnih resolucij, da dobite svoje finance po naročilu, razmislite o zamenjavi dnevnega Starbucks hladnega piva za domačo ledeno kavo. Koncentrat za kavo je s pomočjo trenutnega lonca presenetljivo enostavno narediti doma. Preprosto mešajte 1 ¼ Skodelice vaše najljubše mlete kave z 18 skodelicami vode, jo zaklenite, zaprete in kuhajte na visokem tlaku pet minut. Rezultat je ogromna serija super koncentrirane kave, ki vam bo zdržala cel teden. 9 USD, ki jih prihranite vsak dan pri pivo doma, se bo hitro zložil.

9. Najboljši, najbolj okusni recepti za beljakovinsko kavo

Letos smo izvedeli, da dve jajci ne * ne * nosita dovolj beljakovin za nadev in energijo za zajtrk. Da bi pravilno popravili naše pridne mišice in odvrnili opoldanske energije, dietetiki priporočajo, da se za zajtrk ciljajo. Vključitev beljakovin v vaš jutranji pokal je morda najlažji način, da dosežete svoje dnevne prehranske cilje. Ne glede na to, ali ste namenjeni mlečnim izdelkom ali fanatiku ovsenega mleka, obstaja recept za vse na tem seznamu.