Test 'Bend-Twist-Squeeze' vam bo povedal, ali so vaši sprehajalni čevlji dovolj podporni

Zasuk

Naslednji del je "brisača" del testa. Dr. Brookshier v tehničnem smislu pravi, da je to "torzijski test togosti.”Zavijte čevelj, kot da poskušate izrisati brisačo-prsti in peto v nasprotni smeri, vendar se prepričajte ne izrisanje kot brisača. V redu je, da se malo zasukate, vendar ne bi smelo popolnoma spiralno.

Stisniti

Če želite zagotoviti ustrezno podporo na zadnji strani čevlja. Iščemo trdno peto, ki preprečuje, da bi noga zdrsnila iz zadnjega dela čevlja. Ne bi smeli čutiti, da se premika navznoter, ko se stisnete, ne glede na to, ali so prsti na dnu ali na vrhu pete.

Opomba: Če opravite ta test in čevelj mine, vendar imate še vedno bolečine v nogah, poglejte podiatrista, pravi dr. Brookshier. Lahko vam bodo pomagali pri tem, kaj boste morda morali najti olajšanje.

Tudi: beseda o podpori loka

Ko gre za podporo za loke, je to točka personalizacije, odvisno od vaše anatomije. "Vsak bolnik je drugačen," pravi dr. Brookshier. »Če se ponavadi pronata, boste morda potrebovali več podpore za lok, da se prepričate, da ne boste preveč zaprosili (to pomeni, da se vaše stopalo valja navznoter, ko hodite)."Nekateri ljudje imajo seveda višji Arches-Pes Cavus je tehnični izraz, pravi, drugi pa imajo laskava, zato je iskanje pravega čevlja za vašo določeno stopalo ključnega pomena.