Najboljše avtomobilske vaje za bivanje in raztegnjene na dolgem potovanju

4. Ko jeste na cesti

Če ste imeli eno preveč hitre zaustavitve med vožnjo in vam želodec nima, si vzemite čas za te joge, ki pomagajo olajšati napihnjenost in koristi. Nekaj ​​jih lahko naredite celo na zadnjem sedežu svojega avtomobila na postanku.

5. Za pomoč hrbet, ramena in imunski sistem

Če vas boli hrbet in ramena, poskusite s temi sedečimi raztežaji, ki jih lahko opravite ravno v avtomobilu kot potnik. Ker lahko potovanja odtečejo po telesu, joga inštruktorica Grace Flowers priporoča tudi, da vzamete Adaptogen Astragalus in pijete ingver z vročo vodo (pakiraj svež nagelj!), da povečate svoj imunski sistem, ko ste na cesti.

6. Ko ste zaprti (vabljeni)

Eden najslabših delov potovanja, o katerem nihče ne govori? Zaprtje. Poleg pitja veliko vode in uživanja vlaknin (spakirajte nekaj svežih zelenjav in jabolk!), klinika Cleveland priporoča tudi čim več premikanja telesa. Če doživljate zaprtje, poskusite s temi raztezki, ki obljubljajo, da vam bodo "pomagali."

To so vse nasvete, ki jih potrebujete za obvladovanje potovanj brez stresa, ne glede na to, kako se ta konec tedna ukvarjate od točke A do točke B. In če letite, se prepričajte, da uporabite nekaj teh bralcev, ki jih je odobril bralec, preden se odpravite.