Najboljša praksa za obnovitev fitnesa za vaš znamenje zodiaka, trdijo astrologi

Dvojčki: poskusite sodobni ples

"Dvojčki so znak uma," pravi Ridout, kar pomeni, da radi raziskujejo stvari, ki jih duševno zasedejo. Zaradi tega priporoča kontinuum, ki temelji na sodobnem plesu, kot obnovitveno dejavnost, saj bo um zaposlen, vendar še vedno pomirja in obnavlja telo med vadbo.

Rak: Uživajte v solni kopeli Epsom

Po vadbi je sproščujoča solna kopel Epsom ravno tisto, kar rak potrebuje. "Rak je vodni znak in najde veselje v sprostitvi in ​​samourju," pravi Ridout. "Slana kopel Epsom je kot nalašč za pomlajevanje in vrnitev raka nazaj v njihov naravni element."

Leo: Naredi suho savno

Leo je fiksni požarni znak, zato bo poraba dneva okrevanja, ki se kosa v suhi savni. Kot alternativa predlaga, da preživite čas zunaj, opravljajo aktivnost z majhnim udarcem, kot je sprehod ali rolanje.

Virgo: Privoščite si masažo globokih tkiv

Za Virgo je Ridout opozarja na masažo globokih tkiv, da bi podprla dan okrevanja v celotnem telesu, ki se podvoji kot razvajanje. Samo-masaža, ki uporablja penasti valj, dodaja, je alternativna praksa za obnovitev fitnesa za ta znak.

Tehtnica: naredi yin joga

"Tehtnica je kardinalni zračni znak, ki naj bi našel ravnovesje, ravnovesje pa se uveljavlja z spajanjem nasprotij," pravi Ridout. Torej, če ste delali intenzivne vadbe, priporoča, da ga uravnotežite z nekaj hladilne yin joge v dneh okrevanja, da se telesu pomaga vrniti v fizično harmonijo.

Škorpijon: zadeti v parno sobo

Škorpijon je znak s fiksno vodo, ki se ne izogiba intenzivnosti. Po besedah ​​Ridout je toplota in vlažnost parne sobe popolna dejavnost obnovitve za Škorpijona. Po parni tušem je odlična ideja tudi obraz DIY vroče brisače.

Strelec: Pridobite tajsko masažo

Strelci so popotniki po srcu. Ne samo, da radi vidijo svet, ampak tudi radi sprejemajo najboljše prakse iz različnih kultur, pravi Ridout. Zato predlaga tajsko masažo kot prakso obnavljanja, še posebej po težki vadbi, saj je znano, da pomagajo pri lajšanju napetosti in poravnavi vašega duha.

Kozorog: naredite obnovitveno jogo

"Kozorog je priden kardinalni zemeljski znak in Kozorog je težko narediti pravi dan okrevanja," pravi Ridout. "Restorativna joga je popoln protistrup tega. Okrevanje se še vedno zdi produktivno, čeprav se to, kar počnete, aktivno vključite v stanje globokega počitka."

Vodnar: poskusite z energijo ozdravitve

RidOut priporoča, da se Vodnarski znaki iščejo na praksah ozdravitve energije, kot je Reiki, da napolnijo telo, um in duh po vadbi. "Ker Vodnar ceni ravnovesje uma in čustev, so naravno prilagojeni energičnemu delu," pravi Ridout. "Vidijo vrednost ustvarjanja vibracijske resonance med različnimi vidiki jaz."

Ribi: Uživajte v refleksologiji masaže stopal

"Ribi so vodni znak, ki vlada stopala, ki so povezana z vsakim drugim mestom v telesu skozi živčni sistem," pravi Ridout. Glede na to verjame. Če se bo osredotočila na stopala, pravi, da boste odprli energijo v celotnem telesu. Najboljši del? Lahko si daste masažo refleksologije, kadar koli želite.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.