Najboljša stvar, ki sem jo poskusil vse leto za okrevanje, so bili ti čudaški kompresijski rokavi

Eden od načinov, kako lahko pospešite ta postopek, je s povečanjem pretoka krvi na območje. "Naša kri nosi hranila in rdeče krvne celice, ki se uporabljajo v postopku popravila," razlaga Wickham. Aktivno okrevanje z nizko intenzivno hojo, tekom ali pohodništvom spodbuja pretok krvi do mišic, da bi jih hitreje zacelilo. Normatec naredi podobno, brez pravzaprav zahteva, da vstanete in se premaknete. "Tehnologija stiskanja povečuje pretok krvi in ​​na mesto poškodb mišic prenaša krivino krvja, ki oksigenirano kri, vse, ko sedite tam, ko jih nosite," razlaga Jacobs.

In sistem naredi več kot le poveča pretok krvi. Ko vadite, še posebej pri resnično visokih intenzivnosti ali za resnično visoke štetje ponovitve, se proizvaja "odpadni izdelek", imenovan mlečna kislina. Če ste kdaj sprintali 400-metrski vožnji, opravili CrossFit vadbo ali se odpravili na Barry's Bootcamp, ste verjetno seznanjeni s tako dobro občutkom nabiranje mlečne kisline. "Pulzirajoči mehanizem v sistemu za stiskanje Normatec izpušča ta odpadni proizvod in znižuje koncentracije laktata v krvi hitreje, kot bi se vaše telo seveda," razlaga Wickham. Raziskave dokazujejo: v eni raziskavi, objavljeni v Journal of Athletic Enhancements Ugotovljeno je bilo, da je stiskalna tehnologija, kot je bila tista, ki jo uporablja Normatec. Najboljši način za opis prednosti? "Sveje noge hitreje," pravi Jacobs. Potem ko en teden dosledno uporabljam napravo, se strinjam.

Kaj se je zgodilo, ko sem poskusil Normatec

Trenutno sledim načrtu hipertrofije mišic, kar pomeni, da se dvigujem težko in pogosto, da svoje mišice naredim velike. Kot rezultat, me v bistvu boli alllll čas (ne skrbi, trener obljublja to normalno!). Zanima me, če bi uporaba Normateca vsak dan pomagala, da se moji nogi počutijo manj kot svinec, sem si nabavil par in bil pripravljen na delo.

Vsako noč po Crossfitu drsim v rokave in vklopim Oc Medtem ko rokavi delujejo svojo čarovnijo. Če jih nosite, se zdi, kot da bi maserka na nogo drsela navzgor in navzdol s popolnim pritiskom in natančnostjo. In čeprav je celoten postopek precej sproščujoč, največja sprememba, za katero menim, da pride skoraj takoj po uporabi. Deset minut po odstranjevanju rokavov se mi počutijo noge tako veliko lažji, skoraj tako.

Odločim se, da je doslednost ključna, zato jih uporabljam šest dni po grimi, in vsakič se učinki počutijo, kot da se seštevajo. Preveril sem veliko osebno zapisovanje uteži, in čeprav je težko reči, če sem pribil dvigalo zaradi programiranja svojih trenerjev ali tega novega sistema za obnovitev. Torej, to zagotovo igra neko vlogo v moji fitnes igri.

Kakor vidim, sistem vsekakor Ali to obljublja, in ne morete premagati udobja, enostavnosti ali prenosljivosti naprave. Toda Wickham mi pravi: "Ko gre za optimizacijo okrevanja, je najboljše, kar lahko storite, dovolj spat in upravljate s stopnjo stresa."Delam na uri, osem ur in ohranjam nizko raven kortizola.

Ali ste vedeli, da je mogoče spremljati vaše okrevanje? Ja, in naprava, kot je whoop, lahko pomaga.