Trenutno je najbolj buh

Določene odprtine na prizorišču za nasičeno vadbo v New Yorku še vedno ustvarjajo šepetanja, ki se ukvarjajo med mestnim znojem. Kaj je to? Ste že bili? Kaj si mislil?

Preklopno igrišče, ki je "mehko odprto" sredi novembra (še vedno se dogaja nekaj gradbeništva in urnik razredov je redek) je eden izmed teh studiev.

To je prvi koncept fitnesa, ki je pristal na Manhattnu prek Capetowna v Južni Afriki, kjer je debitiral pred dvema letoma, moški za njo pa dolgoletni fitnes podjetnik in osebnost Steve Uria. Blagovna znamka je tudi zaposlila nekaj vrhunskega talenta za poučevanje Swerve's Seth Maynard in Shadowbox's Brittany Clybourn-in priključena fitnes blogerka Susan Harrison se je pridružila ekipi kot CMO.

Ta vadba je potovanje. Kot v, je tudi črno-trampolin-žarek machine-Trx-laser luči-Treadmill-DJ vrsta potovanja.

In že obstajajo veliki načrti za širitev. "S konceptom prihajamo precej vroče," pravi Uria. Switch ima v Južni Afriki odprto dve lokaciji in tri druge, ki se bodo kmalu odprli. V NYC -ju se je najprej odprl studio Union Square, vendar bo lokacija Soho sledila januarja 2017, še dva pa sta "v razvoju."Uria pravi, da ga zanima v mnogih drugih krajih in se bo še naprej hitro širil.

Tako tudi doživi hype? "Ne gre samo za to, da bi se oblikovali; popeljemo vas na pot za um, telo in dušo," mi po mojem prvem razredu obljublja Uria in beseda potovanja se zdi, kot je ena stvar: ta vadba je a potovanje. Kot v, je tudi črno-trampolin-žarek machine-Trx-laser luči-Treadmill-DJ vrsta potovanja.

Dvakrat sem šel zbrati Intel o tem, kaj morate vedeti. Tu so hitra dejstva o NYC -jevi najbolj govorjeni o studiu trenutka.

1. Ustanovitelju ni nič tujca fitnesu

Urijina fitnes kariera se je začela, potem ko je sredi 90-ih razvil vadbo za zagon v Atlanti in je v lasti skoraj vseh vrst vadbe: telovadnica osebnega treninga, boksarski studio in še več. Je ustvarjalec priljubljenega programa vadbe DVD-. Je strasten, mišičast in v razredu, ki sem ga vzel, se je njegova majica v prvih petih minutah ugasnila.

2. Studio je velik in ima veliko udobja

Prvi prostor Switch v NYC je obsežen, s prostornim preddverjem, maloprodaji in vadbenim studiem v prvem nadstropju ter velikimi slačilnimi sobami z obilico tušev za moške in ženske spodaj.

3. Vsekakor je težka, učinkovita vadba v celotnem telesu

V redu, tukaj je, kako vadba dejansko deluje. Po sedemminutnem ogrevanju joge s partnerjem potujete med približno 20 postajami, postavljenimi po sobi. Dve minuti ste na vsaki postaji, med katero opravite dve vaji v 30 sekundah. Imate 20 sekund, da pridete do naslednje postaje in zaženete naslednji krog. Obstaja nora raznolikost opreme in na splošno med poukom na nekem trenutku zadeli vse mišične skupine. Pomislite na bosu, ročne uteži, boksarske vrečke, TRX, tekalne steze, plezalci za stopnice, veslače, medicinske kroglice in še več… več… več.

Večdimenzionalni vidik je tisto, kar Harrison pravi, da je padla na vadbo, ko jo je prvič odkrila v Capetownu. "Zame stikalo zadene vsak žebelj na glavi. Združuje vse, kar imam rad: kardio, trening moči, plyometrics, "pravi. "Izziva moje telo na način."

Postaje in razredi se vsakodnevno spreminjajo, Uria pa vztraja, da je format osredotočen na intervale, intenzivnost in raznolikost-je zelo učinkovita."Rezultati tega so bili v smislu telesne kondicije in sprememb telesa," pravi.

4. Veliko se dogaja in morda se boste počutili preobremenjene

Na splošno se v sobi dogaja noro količino, in ko sprva pridete do postaje, ni nobenega znaka, kakšna je vaja. V vsakem razredu je do 10 (da, govorim dvoštevilčne) trenerje, ki na več postajah poukujejo na več postajah-tako nekdo Maj Bodite tam, da predstavite… ali pa boste morda morali počakati nekaj, dokler ne bodo prišli do vas.

Prav tako je preveč glasno komunicirati s kom v sobi, zato inštruktorji mimirajo premike-strategijo, ki ne omogoča nobene stopnje podrobnosti v smislu, da udeležencem pomagajo pri zatiranju pravilne oblike (ni možnosti, da bi kdo rekel: "Naredite, naredite Seveda kolena spremljajo vaše gležnje, "med počepom, na primer). Vse se premakne res hitro, zato sem se včasih počutil, kot da sem ugotovil, kaj se dogaja na novi postaji, 30 sekund so se dvignile in čas je bil, da nadaljujemo naprej. Uria mi pravi, da običajno potrebujejo tri razrede, da ga ljudje resnično "dobijo."

5. Switch popelje vzdušje telovadnice kot nočni klub na novo raven

Če že govorimo o glasni, če ste navajeni na utripajoče utripe na vztrajniku ali Barryjevem bootcampu, si predstavljajte, da glasnost obrnete vsaj nekaj zarez. DJ v stalni kabini ponuja seznam predvajanja, in čeprav mi je Uria povedal, da se slog glasbe razlikuje glede na razred, sta bila dva, ki sem se jih udeležila. Združite to z zelo temno sobo, osvetljeno s premikajočimi se, obarvanimi lučmi in laserji, strojem za meglo in trenerji, ki delajo toliko plesa kot poučevanje, in lahko se počuti, kot da bi nekdo zdrsnil klubske droge v vašo steklenico z vodo.

6. To je popolna vadba ... za pravo osebo

Stikalo je nadpovprečno, senzorično stimulirajoč pristop k vadbi se zdi, kot da bi bilo idealno za fitnes, ki se želijo hitro premikati in pogosto ravnati s svojo vadbo kot družbene priložnosti. Tudi: Dosežji tipa A s kratkimi razprostirji, ki se radi počutijo, kot da so zabavni kot trenirki, ko se znojijo. Toda tako kot vse vadbe ne boste vedeli, ali gre za tekmovanje mišic, dokler ga ne posnamete.

Všeč mi je poskusiti nove vadbe v New Yorku? Oglejte si naš seznam vedra najtežjih razredov v mestu. Ali za nacionalno perspektivo, tukaj so najboljše vadbe v ZDA, poroča Yelp.