Kognitivna ura je novo orodje, ki ga znanstveniki uporabljajo za merjenje dolgoživosti možganov
"Ugotovili smo, da kognicija v povprečju ostane stabilna do kognitivne starosti približno 80 let, nato pa zmerno upada do 90, nato pa hitreje upada do smrti," je dejal Boyle. »Poleg tega smo ugotovili, da je kognitivna starost veliko boljši napovedovalec kot kronološka starost demence, blage kognitivne okvare in umrljivost. Prav tako je močneje povezan z drugimi vidiki zdravja možganov."
Za preizkus natančnosti ure je ekipa uporabila metodologijo za neodvisen vzorec skoraj 2600 udeležencev, da bi napovedala Alzheimerjevo demenco, blago kognitivno okvaro in smrtnost. Ponovno so ugotovili, da je kognitivna starost boljši napovedovalec teh rezultatov kot kronološka starost.
"V bistvu smo uporabili kognitivne podatke, zbrane v mnogih letih, da ustvarimo enotno in razumljivo metriko, ki jo lahko uporabimo za napovedovanje zdravstvenih rezultatov z dobro natančnostjo," je dejal Boyle.
Ne bojte se, če vas skrbi, da se vaši možgani lahko starajo hitreje kot ostali. Obstaja nekaj znanstveno podprtih načinov, kako ostati duševno oster. Joga vam lahko pomaga priklicati spomin in izboljšati koncentracijo. Kot je uživanje obroka za povečanje možganov, ki je napolnjen z zdravimi maščobami in antioksidanti. Karkoli naredite, se izogibajte padcu v miselno ruto, kar je lahko padec duševnega spoznavanja. Namesto tega držite odprt in gojite radovednost, kadar koli lahko, da ohranite možgane v obliki konice.
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.
