Vadba plesalcev, ki dokazujejo majhne gibe, je lahko mogočna

Poleg tega se boste med to vadbo "precej hitro premikali in resnično obdelali svojo vzdržljivost z lažjo utežmi," pravi Dong, ki je ključen, ker ohranja vaše srce, pljuča in krvni sistem zdravo in močno. Vse, kar boste potrebovali, je nabor lahkih uteži, par jušne pločevinke ali nekaj steklenic z vodo.

Pripravljen za začetek? Pritisnite predvajanje na zgornjem videoposnetku, da sledite skupaj s 15-minutno vadbo z orožjem, navdihnjenim z plesalcem, ki uporablja majhne gibe, da dobi največje opekline.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.